你的气血好不好，看脸上这5个地方就知道，很准！

想要知道自己气血好不好，不需要医生诊断，我们可以自己判断。因为气血不好，会在皮肤、气色、头发等各个地方直接表现出来，下面我们就来一起看看：

1、首先是看脸上的皮肤。

脸上皮肤白里透着粉红、有光泽、有弹性、没有皱纹、没有斑点说明气血充足。反之，如果皮肤粗糙、黯淡、发黄、长斑，都说明气虚不平衡。有些女性的皮肤很白，可是苍白如纸，而且口唇淡白。这种苍白通常都是贫血导致的，这种女性一般都是气血两虚。

2、其次是看眼睛。

如果你的眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足。反之，如果眼袋很明显、眼睛干涩、眼皮沉重，就说明气血不足。然后还可以看眼白色颜色，如果它清澈、呈白色或者鸭蛋青色，那是正常的，大家看小朋友的眼睛就知道了。如果眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，就说明你气血不足了，也就是所谓的“人老珠黄”。

3、接下来是头发。

就东方女性来说，如果你的头发乌黑、浓密、柔顺，代表气血充足。反之，如果头发干枯、发黄、发白、开叉、掉发，都是气血不足的表现。

4、然后是耳朵。

如果你的耳朵圆润、肥大、饱满，说明气血很足，身体素质很好。如果耳朵比较小，越来越僵硬，说明气血不是特别好。

5、最后看牙齿。

接下来张大嘴巴，我们可以看看牙龈。除了是严重牙结石导致的牙龈萎缩以外，假如牙龈萎缩，说明体内气血不足。所以，如果你发现自己越来越容易塞牙，牙齿的缝隙越来越大，就应该引起注意了。

小提示：补血吃什么？

如果有的朋友通过对照发现自己的气血有所不足，怎么办呢？其实我觉得食疗还是最安全有效的方法，大家可以把下面这些食物添加到你的餐盘中：黑豆、胡萝卜、龙眼肉、红枣、猪肝、菠菜、黑木耳、黑芝麻、阿胶。如果是用中药补血补气的话，四物汤、三红汤的效果都比较好，但是还是要根据您的体质来决定，建议遵医嘱。

作者介绍：沈宁，沈式女科第20代传人，著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子，BTV《养生堂》栏目重要嘉宾，本文出自其代表作品《沈式女科600年：女人会养不会老》，一书说透中医养生的奥妙。

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