出汗是生活上的适应现象，是人体排泄和调节体温的一种生理功能。夏季出汗是身体的一种自我保护措施。夏天气温高，身体为了调节温度会分泌出大量的汗液，这些汗液起到调节体温的作用。
出汗的八大好处：
1、减肥；
2、促进消化；
3、排出毒素；
4、控制血压；
5、护肤美容；
6、预防感冒；
7、提高免疫力；
8、预防骨质疏松。
汗是身体的“散热器”。如果体内热量散发不出去，体温就会上升，而汗一出，你的体温就会下降。汗还是身体的“调节器”。它含99%的水分，还有少量的盐分。所以汗有助肾脏排泄废物调节电解质和酸碱平衡的作用。
四个地方出汗要当心
出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。比如自汗、盗汗等。有些人动不动就会出汗，叫自汗，是气虚的表现。睡觉时出汗，叫盗汗，是肾阴虚的表现。
1、腋下多汗
腋下分布大量汗腺，较易出汗。如果汗液分泌过分旺盛，而且气味很大，说明日常饮食的味道过重。
建议：饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。如果有狐臭，可以剃掉腋毛后，艾灸腋窝。
2、胸口多汗
胸口常出汗，这是脾胃失和的表现。说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。
常见出现在脑力工作者，这类人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差等现象，属于思虑过度。可通过适当的运动缓解压力，调节心身，心口多汗的症状就会逐渐缓解。
建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用红枣泡水喝，可以缓解症状。
3、额头冒冷汗
额头常常出很多汗，特别是老人和产后身体虚弱的女性，多属于气虚，可按照补气的原则来调理。
如果头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻，多是脾胃有湿热的表现，此时应注意清淡饮食，通畅二便，健脾祛湿。
建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞饮用，有平肝功效。
4、手足心多汗
手心、足心多汗，一般是脾胃不适的表现。据《伤寒明理论》指出，“多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。”
如果伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠燥便秘所致，此时可服用润肠通便的中药；如果伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。
建议：改善生活习惯，充足睡眠，常运动，学习放松技巧，同时少食刺激性食物如酒、咖啡、辛辣味等。最好尽量不吃冷食，比如冰淇淋、冷饮等。可适当多吃薏米，薏米味甘淡微寒，具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
给大家介绍薏米的两种做法，可以根据自身情况，适当添加其它材料。
薏米红豆粥：
材料：薏米100克、红豆50克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡
将所有材料放入适量的水，文火煲3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
薏米山药粥：
材料：薏米50克、红枣15枚、山药1根、葛根10克
做法：1、薏米、红枣洗净后用清水浸泡，山药、葛根切成小块
2、锅中放水，中火烧开，放入薏米煮开后改小火煮30分钟
3、再放入山药块、葛根、红枣，继续小火煮20分钟即可。
注意事项：在夏季出汗多的情况下，不要光喝白开水，可以在饮水中加适量的盐，多吃带咸味的食物。
总结：你今天出汗了吗？
知道出汗有哪些好处了吗？
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