立秋养心正当时

虽然已经立秋，但酷暑未消，很容易心烦气躁。经常练习下边这些简单的小动作，可以防止暑气“伤了心”！

按压太冲

方法：太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部之前凹陷处。用大拇指按压或掐此穴位，以有疼痛感为宜，每天按压2~3次，每次以3~5分钟为宜。

作用：要想保护心脏首先要保证血管通畅。对于一些血压突然急剧升高的患者，这种方法可以帮助他们在短时间内达到很好的降压效果。

放松双目

方法：双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。

作用：“闭目养神”，其实也是在养心。午睡的时候如果能在一开始做做转眼球的练习，不但会增加午睡质量，还能有效缓

解视疲劳。

上举托物

方法：端坐位，左手按于右腕上，两手同时举过头顶，调匀呼吸。呼气时，双手用力上举，如托重物，吸气时放松，反复做10~15次，左右手交换，再做1遍，动作如前。

作用：具有疏通经络、行气活血的功效。

转舌护心

方法：端坐位，闭目养神片刻后，将舌头伸出再收回，反复做36次；伸出舌头，于左右嘴角之间摆动36次，用舌头顶口腔上部再放平，反复做36次。

作用：具有养护心经、保护心脏的功效。