肾脏是人体重要的器官之一，为了维护肾脏的健康，人们做了很多的努力。然而，人们在养护肾脏的时候，也面临着一个很大的问题。那就是肾脏出现问题的早期，没有任何的症状。这就导致了人们无法及时地对肾脏的问题进行养护。

肾脏出现了问题，虽说不会有任何的征兆。但是身体会发出各种各样的求救信号。我们可以根据这些信号分析出肾脏到底有没有问题。

接下来，就带大家来看一下晨起5种表现，是肾在求救！牢记“养肾三字诀”，肾少出问题。

少尿

晨起第一泡尿呈现出少尿，这是一种反常的现象。因为人在夜间休眠的时间大概为10个小时左右。虽说夜间人体功能都在自我修复，但是10个小时下来，尿液应该出现多尿的状态。如果少尿，说明肾脏在代谢水分时出现了问题，从而导致了尿液变少的现象。

身体浮肿

睡觉前身体正常，但是睡醒一觉后，却发现身体有浮肿的现象。比如说，脸部浮肿、脚部浮肿等等。这些浮肿有可能是肾脏出现了问题。因为当肾脏受损时，有可能导致代谢水分出现了受阻，从而让多余的水分滞留在人体内，从而出现了浮肿的现象。如果出现了身体局部浮肿的现象。一定要引起重视。

正常情况下，早上晨起后出现小便泡沫的情况属于正常的情况。但是泡沫长时间不消失，这就有可能是泡沫尿。出现泡沫尿主要是尿液张力变强。这说明肾脏有可能受损。因为肾脏受损时，尿液中的胆红素、蛋白质成分随之增加，从而造成了尿液的张力变强形成了泡沫尿。

有些上了年纪的朋友，每天早上起来以后，经常发现腰背酸痛的现象。导致这种现象的因素有许多种。比如说，晚上睡觉没有盖好被子受凉导致。当然了，有些早上起床都很费劲的朋友，这有可能是肾脏出现了问题。

一个人处于健康的状态，那么他的尿液多半呈现清澈偏黄色。如果尿液出现了浑浊，这有可能是肾脏出现了问题。

除了从尿液的颜色上分析出肾脏问题，尿液伴有刺鼻的恶臭气味，也说明肾脏出现了问题。

其实养护好我们的肾脏很简单，只要做好养肾“三字诀”，我们的肾脏更健康。首先，不要憋尿。第二，不要吃太咸的食物。第三，多喝水，保持身体水分的平衡。

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