90%的人常犯的日常生活认知小错误

              探望病人送鲜花好吗？    许多人探望病人时喜欢送一束鲜花，其实这是不妥当的。    事实是：花瓶里的水和鲜花茎根部的有机物都是细菌滋生的温床。鲜花根部的细菌迅速繁殖，对肺炎、皮肤病、外伤和刚动完手术的病人来说，都容易造成继发性感染。轻则延迟康复，重则加重病情。所以，探望病人时还是不要送鲜花为好。 紧张对身体有害吗？    人们常把紧张与疾病联系在一起，这是一种偏见和误解。    事实是：适度的紧张和疲劳不仅对健康无害，而且当人处在紧张状态时肾上腺素分泌增加，心跳加快，大脑和相关的组织器官供血量增加，代谢旺盛，集体的免疫系统处于戒备状态，可以提高免疫力，有益身体健康。当然过度的紧张和疲劳不宜，尤其我们都已进入老年期。 绿色能保护眼睛吗？    多看绿色能保护眼睛的观点流传已久，这种说法其实是不正确的。    日本一所医学院的眼科专家们做了一系列实验后指出：绿色是一种使人眼睛较易疲倦的颜色。它在引起视网膜内眼细胞中的视红色素褪色的程度上仅次于黄色，却超越蓝色和红色。视红色素是对于人的眼睛分辨颜色非常重要的物质。此外，使视力恢复正常的时间上，也以绿色为最长。 唾液是无用的东西吗？    有些人总以为唾液没有什么用，常常随口把唾液吐掉，其实不然。   日常我们如能保持唾液的旺盛分泌并充分利用，对健康和延年益寿十分有益。唾液中含有防止老化的激素，所以咽津能增加活力。唾液99.4%是水分，0.6%是粘蛋白、氨基酸、淀粉酶等物质，这些物质有帮助消化、清洁口腔、抗御细菌、促进生长等功效。所以，不要轻易把唾液吐掉。 辐射都是有害的吗？    说起辐射人们往往有些谈虎色变。    其实，少量的辐射有益无害。地球高地上的辐射度比低地高，但高原居民的健康通常比低地的好。在美国高地居民死于癌症者也比低地居民少。经实验证明：蚕在受过低度辐射感染后，吐丝量会增加20%；小鼠接受低度辐射感染后，生命期可延长10%以上；受过低度辐射的受伤兔子，伤势痊愈较快；受过低度辐射的植物，生长率提高20——30%。 浓茶能解酒吗？    很多人都以为喝浓茶可以解酒，殊不知醉酒喝浓茶非但不能解酒，如果心脏功能欠佳的话，反而会引起相反的效果。    酒中的酒精成分对心血管的刺激本来就很大，而浓茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合二为一，双管齐下，更增加了对心脏的刺激。这对于心脏功能欠佳的人来说，其后果是可想而知的。同时醉酒后饮浓茶对肾脏也有较大的刺激性，从而对肾功能造成损害。    如果醉酒后需要解酒，喝少量的柠檬水或果汁倒有助于解酒。当然最好还是不要酗酒。 深呼吸有利健康吗？    我们都知道深呼吸的好处，经常会有事没事的做几个深呼吸，其实这是个错误的观念。    研究表明：每一次的呼吸中，吸入的氧气与二氧化碳在吸入的空气中的含量比是：78%和4%，而人体需7%二氧化碳。这种人体内的比例因空气中氧、二氧化碳比例的统一形成了我们适宜的呼吸频率。正常的空气中氧的含量是二氧化碳含量的10倍，因为空气的成分不是固定的，它的组成比例也会改变。    当改变了适宜的呼吸频率而深呼吸时，则会吸进相对过多的氧和过少的二氧化碳，往往会加重各种痉挛性疾病的病情，会感到头晕冒虚汗等，如冠状动脉病、支气管病等，所以并非二氧化碳越少越好。 墙壁刷粉红色好吗？    有些人喜欢把室内墙壁刷成粉红色，认为这种颜色带喜气，看着舒服。其实不妥。    粉红色确是一种很美的颜色，总是与喜事、新婚、爱情等联系在一起，曾经实验证明粉红色能使人肌肉放松，精神镇定。但是科学研究却发现：人如果长时间处在粉红色包围之中，体内的内分泌系统容易失调，因而是不利的。 高枕就能无忧吗？    有些人睡觉时喜欢把枕头垫得高高的，感觉这样舒适，其实这样会影响健康。    正常人的颈椎有一向前凸起的弧度即生理弯曲度，起保护头颅和减轻震荡的作用。使用过高的枕头会使颈项部位悬空，久而久之使颈椎的弯曲度受到影响而导致颈椎劳损引发颈椎病的发生。仰卧位时枕头高度不超过本人的一拳或一拳半高，侧卧位时颈项部与肩外部平行为好。 在日常生活中，营养是我们健康的基础，通过合理膳食可以预防疾病的发生。调查显示，注重营养可以使癌症发病减少百分之三十至四十，但我们在癌症治疗中发现，人们对营养普遍存在着误区。        误区一：食物分好与坏。        我们经常听到一些专家的观点，把食物分成好和坏。有的食物被说成是垃圾食品，有的则被称为万能食品。这是非常不正确的观点。在营养上，我们把食物分成了五大类，首先是谷类和薯类，第二类就是动物类的食物，第三类就是坚果类的，第四类就是蔬菜、水果，第五类就是纯能量食物。它们每一类都能提供我们人体所需要的营养素。        误区二：需要量大的营养最重要。         从种类上来说，我们需要40多种营养素，有的量多一些，有的量少一些，有的是以克计的。有的是以微克计的。比如蛋白质，普通人需要60至90克，重体力劳动者需要上百克。钙需要800至1000克，铁15至20毫克。但是不是我们需要量多的就重要，量少的就不重要呢？当然不是，比如蛋白质需要几十克，它是我们身体重要的组成物质，我们的免疫力需要蛋白质的支持；而15毫克的铁不足，同样会形成缺铁性贫血等，影响孩子的发育。        误区三：食物越贵越好。        食物并非越贵越好。一枚鸡蛋提供的能量要比一只鲍鱼高，蛋白质的含量差不多，脂肪、胆固醇的含量鸡蛋要比鲍鱼高，鲍鱼的碳水化合物含量是鸡蛋的两倍多，鲍鱼的钙、铁、硒要比鸡蛋的多好多，但鸡蛋中的维生素a、b1、b2都比鲍鱼多，尼克酸含量差不多，维生素c两者都没有。从数据来看，鲍鱼和鸡蛋的营养成分没有太大的区别，只是个别营养素的含量有所差别，但价格差别就大了。一只鲍鱼的价钱可以买几斤鸡蛋，所以不是越贵的食物提供的营养物质越多。        误区四：四条腿的比不上没腿的。        民间流行一种说法：“四条腿的比不上两条腿的，两条腿的比不上一条腿的，一条腿的比不上没有腿的”。四条腿的指猪、牛、羊，两条腿的主要指鸡、鸭等，一条腿的指蘑菇等菌类食物，没有腿的指鱼等水产品。        其实从营养学角度来看，四条腿、两条腿和没有腿的都属于动物性食物，蛋白质含量都比较高，铁的含量差不多，猪肉的脂肪含量较高，可能不太受欢迎，但其维生素b1的含量比其他几种食物都高。蘑菇虽然脂肪和能量低了很多，但它的蛋白质、铁、硒、维生素a的含量都比另外三种食物少。         误区五：营养不是越多越好。         “营养”不能缺乏，但绝不是越多越好。还以蛋白质为例来说明“营养”适量的重要性。生长发育中的儿童如果摄入蛋白质不够，就会影响身高、体重以及智力等多方面的正常发育。因此许多人除了食物以外还吃一点蛋白粉等。         但实际上，蛋白质并不是越多越好，吃多了就意味着浪费，多余的蛋白质会代谢出去。而且，摄入过多的蛋白质，体内蛋白质的分解增多，由尿排出的含氮物质也增多，会加重肾的负荷，加速骨骼中钙的流失，增加患骨质疏松症的危险。         误区六：鸡蛋黄胆固醇高。         很多人关心胆固醇的问题，我发现身边不少人吃鸡蛋的时候，不愿意吃鸡蛋黄，认为它会使胆固醇增高。其实，我们身体的各个器官都有胆固醇，我们内部的胆固醇是1000毫克，从外部摄入的是500毫克，一个鸡蛋黄只含有胆固醇50毫克。而动物内脏，比如我们吃的卤煮（北京小吃）里的内脏所含胆固醇量远远高于鸡蛋黄，很多人往往不吃鸡蛋黄，却狂吃一顿卤煮，你的胆固醇摄入更易超量。