很多人不喜跑步,甚至几十年没跑步。但自从在体验营学了禅跑,就爱上了禅跑。因为此跑不追求速度,而要求专注、用心、和谐,不累却微微发汗,既拍打了脚底和全身,又吸收了地气和天气。如果天暖还可赤脚跑,亲吻大地更酷!
这是澳洲Perth体验营每天早晨的赤脚禅跑
昨天趁着天气晴朗,禅跑了一段路,忽然有了如下的领悟。
任之堂堂主教人观天地来领悟中医。一个瓶子松散地装了些大块的土坷垃和沙粒,若想要让土坷垃和沙粒沉淀在瓶子的底部,怎么办?我们可以上下摇晃瓶子,这样浊者下降,清者上升。今时之人,膏粱厚味,运动者少,胆胃之气上行者比比皆是,吃点东西就腹胀,打嗝嗳气,胃气以降为顺,胃气降,食物的消化残渣才可以下行进入小肠,将水谷进一步消化为人体可吸收的精微。胆随胃降。而慢跑(禅跑)也是起了这样的作用,通过慢跑,上下垂直晃动人体这个瓶子,使得壅滞在消化道中的浊物在上下震动中下行,以助升清降浊。而散步,虽然有助消化,但因为散步离地角度比慢跑要小,而且远不如慢跑晃动人体这个瓶子的力度来得大,所以就比慢跑效果差一些。同理,从人体大的角度来说,跑步有助于舒畅人体的气机,对于那些气滞的人,也有不错的效果。
怪不得之前参加拉筋拍打体验营,清晨禅跑的时候,教练要求慢跑可以很慢,但是脚步一定要离地呢。
Rachel
2014/1/2
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。