常见的富贵病有:糖尿病、肥胖症、痛风、三高、冠心病等,其中尤以糖尿病和三高患病人数最多。
据调查,中国中老年人15—20%便秘,22%的人超重,6000多万人因肥胖而就医,高血压2亿多人,糖尿病5000多万人,高血脂1.6亿人。全国每天由于“富贵病”导致死亡人数超过1.5万,占死亡总人数的70%以上,由于“富贵病”治疗的费用占疾病负担的60%以上。
在现代社会,生存条件大大改善,吃的食物营养丰富,居住条件冬暖夏凉,出行以车代步,繁重的体力劳动由机器取代。可以说,物质文明的发展是富贵病产生的根本原因。随着生活方式的改变,“富贵病”的发病率正日益走高,成为危害人类健康的主要病种。
预防“富贵病”的生活方式:
1、告别不良嗜好,杜绝烟、酒;
2、养成良好的饮食习惯,多吃低盐、低糖、低脂肪食物,多吃新鲜蔬菜和水果,并且吃饭吃到“七分饱”、“八分饱”为最好;
3、减少都市紧张生活节奏,调整生活、工作方式,做到张弛有度,劳逸结合;
4、积极参加体育锻炼(尤其是跑步),以提高身体素质,抵抗疾病侵袭;锻炼应该定期、定时为好,而且不能过度,要持之以恒;
5、定期体检,有效防治富贵病的发生。
黄秋葵干果茶含有丰富的蛋白质、游离氨基酸、VC、VA、VE和磷、铁、钾、钙、锌、锰等矿质元素及由果胶和多糖等组成的粘性物质。每100g嫩果中含有蛋白质2.5g、脂肪0.1g、碳水化合物2.7g、粗纤维3.9g、维生素B10.2mg、维生素B20.06mg、维生素C44mg、维生素E1.03mg、维生素PPl.0mg、维生素A660国际单位、矿质营养钾95mg、钙45mg、磷65mg、镁29mg。
1、黄秋葵干果茶低脂、低糖,适合糖尿病和三高人群长期饮用,能够有效增强耐力、促进血液循环加快。
2、含有丰富的维生素C,能够有效预防心血管疾病发生,提高免疫力。
3、黄秋葵干果茶中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用,所以近年来又作为治疗糖尿病和预防三高的偏方。
4、含有丰富的可溶性膳食纤维,能促进体内有机物质的排泄,减少毒素在体内的积累,保护肝脏。
黄秋葵被称为“植物伟哥”、“小人参”、“神菜”,经过加工之后制作成黄秋葵干果茶,在保留原有营养价值的基础上,更容易储存。将买到的黄秋葵干果茶放于茶罐之中密封,每日取6-8颗放于80度的开水中浸泡片刻即饮,可浸泡多次,满足一天的饮水需求!
“淡中有味茶偏好,清茗一杯情更真。”窗外寒风凛冽,室内茶香袅袅,携二三挚友,品茶话人生。
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