南瓜和此物一起煮，湿气没了，失眠好了！女人不想满脸斑点，试试

南瓜

南瓜中还富含VE和β-胡萝卜素。VE具有很强的抗氧化作用，能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害，并可能具有一定的抗衰老作用。南瓜性温，味甘、酸，归脾经、肝经，可以健脾消食，南瓜中含有的蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。现代医学发现，南瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收。

薏米

薏米性凉，味甘、淡，食用可以促进体内水分的新陈代谢，具有排毒的作用，可以美白滋润、淡斑、瘦脸，而薏米中含有丰富的蛋白质、维生素E、卵磷脂等，可以增强肌肤弹性和体抗力。薏米不仅清热解毒，而且薏米减肥及美容的功效也很好，决明子能清肝益肾，明目，利水通便。薏米具有明显的利水作用，将薏米熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。

南瓜薏米粥

1、薏米提前浸泡5小时备用，南瓜去皮切小丁。

2.锅中水烧开，放进薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。

3.然后放进南瓜丁，煮熟至粥稍有黄色，加入冰糖入味即可食用。

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