爱，由看见和接纳自己开始；爱自己 ，是一场终生恋情

2013-09-12  宇宙能量学院

（一）爱，由看见和接纳自己开始

怎样去爱自己？买新手袋给自己？吃一顿美食？努力工作令自己升职加薪？以上的，当然都可以，但是，更深层次的“爱自己”，是这样的：第一，要全然看见自己是个怎样的人；第二，全然接纳自己。

我们先说说如何这样去爱自己，继而，才能明白怎样去爱别人。

怎样才算是看见自己？那就是，你对你的所作所为，都觉察得到。

例如，在上午时你对一名服务员态度恶劣，若然，你看得见你自己，你就能说出这些话:“我真是个刻薄的人!”“我等级观念重，我看小别人!”

在这一刻，你是坦诚地看得见自己是个怎样的人。你不作批判，你只是看见。同时候，你也承认了，你在此刻，是无礼的、鄙视别人的、刻薄的。

你不必批判自己，不必觉得自己人品不好，你只需简单地看见自己。你看到了，此刻，你就是如此的一个人。

到了下午，因著客户的出错，你的同事被连累了，你的老板趁机开始骂人，你就挺身而出，替你的同事说了些公道话。

在这刻，你看得见你自己，你能对你自己说:“我是仗义的!”“我是个会保护别人的人!”

好吧，你在上午和下午，分别做了负面和正面的事，这些事，你都看得见了。然后，你就接纳了，自己就是这样一个多变的人。

有时候你脾气差、怨气冲天、毁灭性的澎湃；转眼间，你又很有爱心、愿意付出、喜欢服务别人。

你看得见你自己的多变，继而，你也接纳了自己的多变。

这就是整个的你。好的、坏的，都是你。

做了好事时，你可以赞赏自己。做了坏事，你可以取笑自己，警惕自己。

因为这种察觉，慢慢的，你的负面之处会自动递减，你的正面之处会强化或维持。

总之，你明白，你不只有好的一面，你也有很丑恶的一面。没有问题，都不过是你，是完整而全然的你。把这种“看见”以及“接纳”的态度放到爱人身上，你就会发现，你终于懂得了爱。

你看见了他的聪明，上进，负责任，慷慨，认真；但同时你也看见他沉闷，胆小，守旧，大男人。你都看见了，他和你一样，是多变而复杂立体的。上一刻他心细如尘，下一刻他自大自我。但是，你已不再责怪他，也不再为了他的变化而迷乱。皆因，你早已看见，你自己也是如此。

你有能力看见自己的变化，你也会有能力看见他的变化；你有能力接纳自己的变化，你亦有能力接纳他的变化。

你会继续爱那个变化多端的自己，你全然接纳那个完整的自己；你也会继续爱那个变化多端的他，你全然接纳那个完整的他。

谁会只有一面呢？你自己都不是。要是你已经决定选定了他，他就是你决定跟随半生的人，那么，你让自己看见他，接纳他。只有这种态度，你才能在往后数十年都爱他。而奇妙的是，当你以“看见”和“接纳”的态度去爱他之时，他是会被你感染的，他也能看见完整的你，接纳完整的你。所有的爱，到了一个位置，都是这种态度：“啊，他就是这样的人了！” 你耸耸肩，不介意他任何事，你看见他就是这样一个人，你接纳全部的他。

其实你明白的，任谁也是这样教导我们，爱就是接纳。只是你不明白，原来，爱，是首先要看见自己，接纳自己。这就是“爱自己”。

那些真理所说的:“所有最伟大的爱，都由爱自己开始。”就是这个意思。那么，就从今日开始练习，如何去看见自己，接纳自己吧！

（二）爱自己 ，是一场终生恋情

世上有一种女人嫁给谁都幸福，跟谁在一起她都能找到快乐，因为她爱自己，她拥有强大的内心，她也懂得去爱别人，懂得创造自己的幸福，懂得幸福是自己给出来和创造出来的，而不是向他人伸手索取而来的。

著名的英国才子王尔德曾经说过“爱自己是一场终生恋情的开始。” 国际芳香疗法治疗师金韵蓉老师写过一本书叫做《先斟满自己的杯子》，她在书中说：“不要再等待别人来斟满自己的杯子，也不要一味地无私奉献。如果我们能先将自己面前的杯子斟满，心满意足地快乐了，自然就能将满溢的福杯分享给周围的人，也能快乐地接受别人的给与。”

为什么要爱自己？因为你很重要，你就是你能拥有的全部。你存在，才会感到整个世界存在。你看得到阳光，才会感到整个世界看得到阳光。你失去平衡，才会感觉整个世界失去平衡。你消失，世界也随之消失了。你就是自己的一切，所以你很重要。女人要和自己谈一场终身的恋爱。只有爱自己，你才能使得自己获得快乐；也只有爱自己，你才能让你身边的人快乐。做一个对得起自己的人就是做一个爱自己的人。爱自己的女人，别人才会爱。

爱自己，不是自私，不是自负，而是遵照自己的内心而活。爱自己也不是为所欲为，盲目自大，不守规则，相反的是去尊重他人，包容他人，因为尊重、包容他人也是在尊重、包容自己，你会因为爱自己，而更注重自己与别人建立起来的良好关系。

爱自己，首先要爱惜自己的身体，重视、珍惜、照顾好自己的身体。你要积极锻炼自己的身体，你要注意休息，不要因为工作而过度劳累，也不要因为熬夜伤身。更不要因为失去某个男人的爱而伤害自己的身体。要避免让自己受到外界的伤害，远离那些会伤害自己的人和事。

爱自己，要学会独立，学会承担，学会对自己负责。你要有一定的经济收入和工作能力，能够养得活自己。你要走出柔弱，告别自卑，摆脱依赖，自立自强自信。除了经济独立，你还要有自己独立的思想，能够独自对人对事做出判断，能够自己做很多决定，不要一遇到事情就四处问别人的主意，也不要人云亦云，更不要被其他无关紧要人的想法左右。

你可以多读书，多去经历和尝试，努力让自己的心智成熟、思想独立。面对生活中的苦难和不幸，你首先要自己学会承担，因为靠谁都不如靠自己，自己是自己最好的靠山。任何时候都不会背弃你的只有你自己。在人生路上，面对苦难，如果有人能够帮你分担固然是好，你对他要心怀感激，即使没有也不要气馁，要鼓励自己，积极努力地将自己带出困境。

学会对自己负责，自己去做决定，自己选择朋友和人生伴侣，自己选择要走的人生道路，无论有怎样的结果，你都要对自己负责，不要怨天尤人。其实每个人都必须对自己负责，也只需要对自己负责，因为你才是自己生活的主人翁和创造者。

爱自己，你要稳定自己的情绪，多一点阳光灿烂，少一点凄风苦雨。保持乐观、积极的心态，遇到困难不要害怕和逃避，保持稳定向上的情绪，相信“总有一天会好起来”，要管理自己的伤痛，给自己设定一个难过的期限，过期就要好起来。还通过积极参加社交活动，学习新的技能，带自己去旅行等方法使自己阳光灿烂起来。你还可以多看好电影，多听好的音乐，熏陶自己，使自己的气质美好起来。最好你还能培养一点幽默感，为自己和他人的生活增添一些欢笑。

爱自己，你要懂得过有节制的生活。过度地沉迷于一件事，孤注一掷的去爱一个人都是危险的。如果一个人不爱你，选择转身离去，即使你还深爱着对方，也要克制自己的情感，尊重他人的意愿，不要纠缠不清，不要撒泼胡闹。在情感上有节制，既是爱自己也是爱他人的表现。不要放纵自己，因为这对自己没有好处，只会让心灵更加空虚。

爱自己，最重要的是你要学会尊重自己的内心。按照自己的心意而活，倾听自己的心声，不要因为他人的目光，挑剔自己，为难自己，委屈自己。取悦自己放在取悦他人之前，不要为了取悦他人而去做会使自己痛苦的事情。学会拒绝他人是真心实意爱着自己的表现，你要全然遵从自己的内心而活，因为别人的眼睛只看得到你的外表，而只有你才能看到自己的内心。

学会爱自己，不是让我们过度宠爱自己，不是自我姑息自我放纵，而是要我们学会自省、自律，通过不断学习，修行和矫正自己的行为和心智，成长为自己心中喜欢的样子，像一株亭亭而立的美好莲花，不忧亦不惧。所谓“杯满自溢”，只有爱自己的人才有能力去爱别人。世上有一种女人嫁给谁都幸福，因为她爱自己，她拥有强大的内心，她也懂得去爱别人，懂得创造自己的幸福，懂得幸福是自己给出来和创造出来的，而不是向他人伸手索取而来的。这个世界上没有任何人会比你更爱你自己了，因此女人千万不能等待别人来创造自己的幸福。学习爱自己吧，爱自己是一场终生恋情的开始！