在冰封雪飘、寒风凛冽的冬天,经常可以看见一些人在江河中游泳,搏击风浪,令人赞叹不已。医学研究认为,冬泳不但可以陶冶人的情操,磨炼人的意志,而且还是一种非常好的健身方法。
根据专家们的分析、研究、总结和概括,冬泳对人体健康有以下好处:
第一,经常进行冬泳锻炼的人,耐寒力很强。即使在天气急剧变化的情况下,也不容易伤风感冒。冬泳可以使人体的各个系统的功能都得到锻炼,尤其能增强心血管系统的功能。当人的皮肤遭受到冷水刺激的时候,皮肤血管迅速收缩,大量的血液被挤入内脏及深部组织,使内脏的血管扩张。为了抵抗寒冷,皮肤血管很快又会扩张,大量血液从内脏流向体表。这样反复的收缩与扩张运动,能够促进全身的血液循环,使血管壁的弹性变强,有助于防治动脉硬化及心脏病,有人还称冷水浴为“血管体操”。
第二。冬泳能增强呼吸器官的功能。当人体接触到冷水后,往往会急促吸气,呼吸暂停片刻,又转为深呼吸,恢复均匀而深长有力的呼吸,使呼吸肌得到锻炼,肺组织的弹性也大大提高。从而,提高呼吸效率,促进呼吸器官功能的健康。
第三,冬泳能改善消化器官的功能。由于呼吸加快,胃肠平滑肌上下升降幅度加大,加快腹腔血液循环,加强胃肠蠕动,使消化、吸收功能增强,不易患消化系统疾病。
第四,冬泳能增强神经系统的功能。当人受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大加强,更多的氧气被送到大脑细胞中,有利于消除大脑疲劳。同时,进一步提高感觉器官的兴奋性,使人精力充沛,头脑灵活,思维敏捷,记忆力良好。
第五,冬泳对关节、皮肤、肌肉等组织也有着很好的锻炼作用。受到冷水的刺激之后,血液循环旺盛,皮肤血管强力收缩,所以坚持冬泳锻炼的人,经常是皮肤富有弹性,红润光泽,身体健康,也不容易患关节炎、冻疮等病。冷水浴对肌肉和皮肤还有“按摩”作用,它能治疗中老年人因脂肪堆积在皮下而形成的肥胖症状。
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