小孩子要戒撑，少年要戒色，老年要戒得。
我们办这么多期山林班，感触最大的是，孩子控制不住零食跟手机电脑，他就会被疾病控制。
小孩绝大多数疾病都跟饮食不节有关，江西有位儿科名医，他用一个保和丸治疗二十八种病机，找他的孩子多得排着队，抄方的学生很惊讶，为什么老师开来开去都是保和丸，而且保和丸在老师手中开出来效果就那么好？
原来保和丸是专门除痰积，肠滞的，像这些容易发烧的娃子，有一个共同特点，大小便肠胃都不是很好。
老先生基本上共同都会达成这个共识，二便均分，身心寿康，人体阳明肠胃是最大的降机，这个肠胃走得快，疾病就在身体留不下。
而保和丸就是专门针对肠胃中积滞而设计的，我们常用保和丸再加一味大黄，消磨肠胃积滞，打开排泄通道。
大家看，大自然里头，外面草沤久了都会湿腐发热，昨天下午去挖地的时候，我们把一大堆沤久的草捞起来，只见草里郁腐蒸蒸发热。
孩子们看了很好奇地说，是不是着火了？
我们笑笑讲，这就是积热，因积化热，所以要想孩子不发烧少发热，你只要能够保证孩子不吃一顿饱，不让孩子吃饱吃撑，不是家里没钱贫穷，而是一种健康智慧的活法。
陆老师的孩子，以前老容易出这问题，那问题，进山里头什么问题都没有，而且今天十八公里中穿越，四岁半的娃子，不用妈妈抱，一路勇往直前，徒手爬坡，搞得四十多个全国各地来的学长们，没有一个敢喊累喊苦。
我们笑着跟大家讲，你们哪个敢喊苦喊累，我们立马叫四岁半的娃子出来羞辱你们。
连三四岁的娃子都能走的路，你们没有理由喊痛喊累，结果从早上八点多走到下午两点多，中途没有怎么停歇过，回来后孩子们还活蹦乱跳。
夏老师惊讶地说，我真的很吃惊，我想不到我这么能走，我的孩子潜能这么大。
我们笑笑说，这个还只是小菜一碟，仅仅是几十公里的徒手穿越算得了什么，我们还没有武装穿越，负重穿越呢？
一旦练习武装穿越，负重穿越，一个月下来，你们会脱胎换骨，凭什么呢？
凭你在哪里都睡不到像这里的好觉，白居易讲，一觉闲眠百病消，一个人真正睡好觉后，他会感到脚底生风，有股劲从足跟涌出。
所以我们看这么多病人，还没有发现过哪个病人真正睡好觉的，现在人睡眠质量差的一塌糊涂，一个连吃饭睡觉能力都退失的人，他已经失去了基本的生存能力了。
所以你进到诊室来，或走入山林，走起路来，只要不是健步如飞，你的身体就有问题，就不够健康。
健康就两个字，一个健字，一个康字，健字就是健步如飞，康字就是心胸通畅。
所以这些中老年人血糖高，小孩子容易发烧，二十来岁小伙子鼻炎怕冷，看似不同的病，不同的表现，他们都缺乏好运动跟好睡眠。
你运动量不够，一碗粥吃下去，都会有食积，不怕你把食物煮得有多烂，喝杯水你都生湿，你运动量够，你不会怕零食，不会怕上火，所以在山林里头，谁有资格消化这些零食？就是那些勤劳积极干活的学长们。
山林有这样一条宗旨，一日不作，一日不食，一日不干活，一日不读书。
践行的是耕读传家久的山林道风，耕乃衣食健康源，读乃圣贤智慧种。
想要一辈子减少疾病吗？想要对疾病不再恐惧吗？现在人都在害怕疾病，其实怕错了，疾病都是结果，应该害怕的是因，生什么病都有得救，唯一没救的是在病中还不断造苦因病因。
大家刚进山里来，都在逃避粗活，不知道没有粗活就没有身体粗壮，大自然净化是很科学的，你身体去担当多少，就有多少的力量，你承受一百二十斤的，你身体就有一百二十斤力量，你承受五十斤的，你身体很难有超越五十斤的力量。
我们上一辈的大人老人们，他们有硬朗的腰板，强壮的身躯，有力的手臂，全在于年少时，挑担拉柴，敢于担当。
所以早上孩子们起来，胃口还不是很大，我们笑笑说，给我二十分钟，马上让你们开胃，见到饭菜狼吞虎咽。
于是晨起早读完后，必定是去拉柴，当我们一把洋葱蹲苗的故事，讲给孩子们听时，孩子们争着拉大柴，也不怕衣服脏，一个人不怕脏不怕苦时，他的潜能正在猛长。
吴老师看到路上有些小差都不屑一捡，麦老师看到近处的柴看都不看，跑到更远处来拉。
他们一选就选择大把的，力量是扛出来的，能力是担当出来的，看着他们挥汗如雨，大家就可以想象，那顿饭有多香，那个觉有多甜。
所以现在的工作一族，在城市里头，你还把身体搞差，真是太没智慧了，随便你每天花两个小时去习劳，身体都不会坏掉，你即使到公园里扫场地，你都能换来健康，大家不相信，可以试试看，试不出效果，尽管来找我们，我们有办法让你们一运动，身体就变强大，这是办十几期山林班，得出宝贵的经验。
普通人干活总是干一点，留一点，《山林要则》讲，干活以尽力为付出，用六成力跟尽力完全有天壤之别，时间久了，那些拈轻怕重，省力不干的人，他就会抱着药罐子，烦恼障很多，相反，那些勇往直前，全力以赴，每件小事都不遗余力地全身心投入的人，他必定是越干能量越大。
有人讲，为什么你能够不断地写出那么多书籍来，而且书籍还销量不错？
我们笑着说，论才华，在我们中医学院，比我们高的一抓一大把，医学求益社的李盈师兄，张少聪学长，他们都是才华横溢，而我们呢？刚开始连普通的文学功底都不够，正因为才疏学浅，所以全力以赴，当我们做事情还没有全力以赴之前，身体还是有明显病痛烦恼的，不是偶尔感冒上火，就是脾气大烦躁，一旦跟在余老师身边，全力以赴，奋不顾身时，反而病痛烦恼少了。
由此我们得出一个心得体会，所谓的烦恼都是没志向的表现，所谓的病痛都是你懒惰，没有去全力以赴，正如曾公所讲，百种弊病皆生于懒。
所以教孩子就这一句话，早立志早成才，没有志向，你就会为病气所转。
曾公讲，人家说金丹可以换骨，我说立志就是金丹。
大凡沉珂怪病在身体，有两种方法可以把他们驱赶出去，一种是以志帅气，一种是以静制动。
所以大家进山里来，我不看你们过去有多少烦恼病苦，看你们有没有志气，没志气，你不要进来，省得进来后，被四岁半的娃子羞辱，静不下来，不能早睡的，你也别进来，因为在这里是睡眠的天堂，早睡是山林的公约，一个都没有把握把觉睡得无限深沉的人，他是没有资格去干事业的，一个不懂得休息之道的人，他是不懂得学习跟工作的。
当我们掌握了中医的睡眠之道时，我们就会有足够的自信去藐视疾病，因为所有疾病都害怕一个会深度睡眠的人。
网友问：
尊敬的老师好，末学想请问两个问题，一个是老人血糖高降不下来怎么办，吃的已经很少了，有两年了吃一点消渴丸都控制的很好，最近可能放松了，突然高了起来，中药方剂中可以降糖的能不能给讲解几个？ 一个是，2岁多的孩子发烧应该怎样退烧？怎样判断发烧原因？如果是因为吃了凉的发烧也可以看做是小儿变蒸吗？温度超过38.5时应该退烧吗，继续烧着会不会有损内脏？服用布洛芬悬浊液很管用，但又容易反复，这个药是什么原理，网上说是抑制前列腺素合成？ 有一次也是服用布洛芬老反复，后用了二丑粉，泻了好几次，烧退了，但孩子好几天才缓过劲来，是不是用的量大了，还是不该用呢？ 人活着真的好无奈啊？还有老师讲过，孩子发烧是为了炼化身体的杂质，可是做父母是怕孩子烧坏了身体才迫不及待的降温的。如果任由孩子发烧到40度，真的会没事吗，有没有风险呢？有办法控制风险吗？
我儿子27岁现在总怕冷晚上睡眠不好，要怎么办
小郎中学医记，怎么买到这本书
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