腿脚凉，阳气伤，阴雨天加重，经络不通，除了运动发汗疏通经络外，没有任何特效药能够保证一个人不患风湿痹症。
运动是升阳气最平稳有效的方法，运动前后都需要疏通经络，有些人没有完全懂运动之道，以为运动前做做准备活动，运动后就忘了疏通经络。
其实你如果运动后再做各种疏通经络的动作，有更加不可思议的效果，这是实践出来的可喜成果。
我们爬山回来后，在疏通经络，做一些拉伸动作，发现经络比平常更柔软。
几个小朋友打起双盘来，根本不知道疲累疼痛，浑身上下通畅，没有半点怕冷畏寒之感，特别是这个夏天，大家要把握机会，上天安排一年四季都有它的用意。
春天是给你疏肝的，要你多走动，少呆在办公室，青蛙蛇虫都出洞了，如果你还郁在家里，那叫人不如物啊！
夏天无厌于日，一个人夏天讨厌阳光和出汗，不敢把自己晒黑，那么医生就会经常光临他的家里。
《黄帝内经》讲，冬病夏治。
怎么冬病夏治，并不是叫你夏天吃附子，这是很表浅的意思，深层次的意思是要像夏天那样，整整发热发汗，通过慢性持久的耐力运动，身体像蒸包子那样，蒸蒸发汗发热，可以化掉一切沉寒痼冷。
邓老师高兴地说到，这次山林班下来，我感受到身心无比通畅，在这里也没有吃补药，怎么一不畏寒怕冷，二也不胃口大开？
我们笑笑说，现在没有人比久坐办公室的人更可怜了，没有人身体素质比他们差了，没有充足的运动，生命怎么会有活力，医院的医生应该呵斥你，生病就是懒惰的代价，痛苦就是不勤劳的结果，你看在山林里头，大家扫地在烈日下，当练腰马，剁柴，在落日余晖中，是在修炼刀法，徒步穿越，把两条腿练得健步如飞，而且是赤脚的。
物理学有句话叫摩擦生热，一切阳气不足的，都可以通过摩擦脚底板，产生的热气阳火，直接通过脚底的经络，向上温暖，把脏腑的沉寒痼冷气化掉。
这些所有的包块积聚，一动就大，一晒就化，所以冰饮是送给敌人吃的，干活发热发汗是跟朋友一起去做的，关爱你的朋友，就带你的朋友去运动发汗吧，夏天就是养阳最好的时候。
像普通过敏性鼻炎，一个是鼻三药苍耳子、辛夷花、通草，或者再加些四君子汤，桂枝汤，培土生金，效果就非常不错了。
夜尿多，一般是肾不藏精，膀胱失约，下焦气化功能减退，晚上要七分饱。
白天你运动量不够，经络没有疏通，现在是夜尿多，将来还容易失精。
在南方，有些村里的老人，都知道用些金樱子、牛大力来煮水，加点糖，对治夜尿，挺有效果。我们推荐给几个孩子，他们吃了后都反映很好。
下午田老师问，我们运动跟你们运动不同，我们是在健身房里头啊，还有些空调，在这里晒这么猛的太阳运动，我们受不了啊？
我们笑笑说，这个运动有各种方式，大家看，中医里头有陈皮、熟地跟黄精，如果通过九蒸九晒后，入口即化，很好吸收，像新会的陈皮，河南的地黄，经过这种炮制，价值比人参还高。
你看药物蒸一次，再晒干，不就像人出一次汗，再让它干吗？
所以为何有人体质那么好，每天他都有适当的出汗，汗出一身轻，肠通一身劲啊！
减肥要靠运动出汗，补肾要靠通肠。
我们有个潘老师，他有一百六十多斤，短短几年应酬，就把身体增重了几十斤，一次体检，发现三高都来了。
他不相信，就跑遍五六个医院，每个医院都是这个结果，容不得你不信，拿着这检查结果，他勇猛地站起来，要跟疾病战斗到底。
当他得知用红薯叶能减肥时，立马即知即行，一个月只吃五分饱的饭，配上水煮的红薯叶，没放油盐。
潘老师笑笑说，这种吃法，你想吃饱吃撑都很难。
结果十多天减掉十多斤，一个月减掉三十斤，再一去检查，三高全没了。
这么勇猛地减肥，疾病都怕你，现在潘老师十几公里的穿越，腿脚轻健，不在话下。
潘老师说，单靠吃红薯叶还不够，还要运动，我能够减这么快，而且没把身体减坏，就是靠单吃红薯叶加运动。
大家看了后都非常惊讶，许多好的方法，我们都有，只不过跟病人讲时，病人执行力会有所不够。
大家知道，一个军队再强大，如果执行力不够，一盘散沙，虽多人马，必败，一个军队，虽然人数不多，但每个很听话，令行禁止，结果攻必克，战必胜。
我们这个时代不缺乏最好的药物了，缺乏的是把执行力战斗力练出来，你真想治病，你得拿出勇气来，你要进山，你已经做好勤修苦练的准备吗？取经前有没有想要受八十一难的考验呢？
一切的疾病都是拦路虎，当你拥有强大执行力时，所有拦路虎都是纸老虎。
所以在我们山林里头，你吃素跟运动跟外面都有天壤之别的效果，为何呢？
当你跟在一个有强大能量气场的团队里头时，你一天到晚都会处于精进状态。
勇猛精进，没有粉碎不了的疾病。
网友问：
老师您好，我腿遇阴雨天特别寒凉怎么回事，是体内有湿吗？该怎么办
老师请教过敏性鼻炎中医有什么办法？感恩！
夜尿多是为啥？
我三高怎么办？
如何减肥？
尊敬的老师们，您们好！我有位阿姨说最近身体一直火辣辣的热，人很难受。这个是什么原因？这位阿姨平时一直念经吃素，生病了也不喜欢吃药。给外人感觉就是迷信。希望老师能指点方法帮助她。非常感谢！
你好，刚刚看了自动回复后发现是一周回复一次，所以我决定先申请报名。但是还是有些具体的问题想要询问下，不好意思麻烦了！1、不好意思，我想先问个俗气的问题，整个活动下来，我大概需要花费多少，因为我想先了解下然后在这等待录取的时间做点兼职攒些路费先，谢谢。2、如果录取成功的话，可以多提前几天通知吗？因为从我家到广州需要提前订车票才行，麻烦了。3、因为我是单独一个女生，虽然那里不通电，但是出于安全问题和为了不让爸妈担心，所以如果录取成功了的话，我能每天给他们打个电话报平安吗？谢谢！
你好，因为一些机缘巧合，我才刚知道了山林班，所以想麻烦问下现在还可以报名吗？谢谢！
截止2016年7月15日 20:23:58
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