近视是急功近利的后遗症。
消瘦是计较太多的苦果。
肥胖是好吃懒动的结果。
便秘是长期吝啬紧张的后遗症。
像这些问题，都可以通过调整生活习惯来改变。
就拿如何增重来说，这是所有瘦人都很渴望得到的，我们昨天下午就一起交流分享这个话题。
瘦人看到肥人好，肥人看到瘦人好。
其实只要精神饱，肥瘦都是一样好。
我们在山里办这么多期班，发现了一些山林体验生活有双向调节的作用。
能令肥者瘦身，瘦者丰满，因为脾胃好了，精气神就好，精气神一好，身体自动会调整。
所以减肥跟增重都是要治疗脾主肌肉的问题，不是两个问题，而是一个问题。
我们来看一下，保养好一个人的脾有哪五点。
第一接地气。能令肥者减胖，瘦者增重。接地气养脾土，隔地气伤脾胃。
城市人普遍脾胃差一点，农村人脾胃好一点，农村人接地气的时间更多。
我们试验过，孩子在镇上厌食挑食，一抱在山里接地气，把鞋除掉，吃东西如狼似虎，一个月就长几斤。
所以我们决定山林班不急着收手机，要先收鞋子，哈哈！
一个赤脚走路，非常健脾。
山林生活六不怕，直接从赤脚走路这一个方式，就可以一次性同时锻炼熏修到。
砂石刺脚会痛，你敢赤脚走路，第一关不怕痛就过了。
痛时会觉得很苦，咬牙一顶，不怕苦这一关又过了。
赤脚走路，消耗的体能是常规穿鞋的好几倍，赤脚走一公里，等于你常规走十公里的运动效果，如果走颠簸不平，砂石铺地的黄土路，效果更佳。
坚持下去，不怕累这一关又过了。
满地灰尘，碎沙看起来很脏，大胆地跨过去，踩下去，不怕脏这一关过了，洁癖被粉碎了。
赤脚后意志力加强，太阳晒都能扛得住，不怕晒这关过了。
赤脚令身体卫气密布，坚持一段时间，风吹雨淋都不会感冒，不怕淋这一关又过了。
大家看大自然的花草，何曾被风吹雨淋死掉，导致温室里的花，大棚里的菜，一旦暴晒雨淋就烂掉。
明理孔子学堂的一个义工老师胡杨，他喜欢种多肉植物，我们去参观他的花园时。
他跟我们讲，这多肉植物，虽然放在室内，观赏能养眼，当平时也要拿到外面去打打露，晒晒太阳，才会生命力顽强，不然养久了，看起来病怏怏。
两盆花，一盆室内，一盆室外，室内的渐渐枯萎没精神，室外的越长越有光泽。
真是万物生长靠太阳啊，也靠接地气。
晒太阳跟接地气，就是中医所谓的天人合一，是最朴素基础的天人合一。
如果连这点都做不到，其他四气调神，上古天真就根本没法谈了。
胡杨他又做了一个试验，一盆多肉植物放在架子上用花盆盛着，另一盆多肉植物放在院子里，把花盆脱掉。
记住，我们把花盆看作是花朵的鞋子，这个比喻非常妙。
几个月后奇迹出现了，架子上穿着花盆的花儿，始终长不过花盆大，而院子里的早就突破了花盆，叶片要大多两三倍，长得精气神饱满，人见人爱，我们一看就想把它移植到山林里头。
室内跟室外比差了一筹，室内花盆跟室外院子比，又差了一筹，小小院子跟大山林比又差了一筹。
所以为何病弱的身体在山林里头转得那么快，由羸弱转为雄强，根本不是什么奇迹。
就三个字——接地气而已。
花盆对于花来说，就是花朵的鞋子。
女人裹脚后，脚永远那么小。
花朵释放开来，一接地气后，迅速就雄壮。
所以不爱接地气，都是不够智慧，福报不够的表现。
这就是办寒暑学校的利益，因为它能够让关在学校这盆子里的孩子，关在城市这盆中的幼苗，在山林里头迅速茁壮成长。
我们昨天跟义工学长们到后山去，大家觉悟太高了，才讲几分钟赤脚接地气的好处，大家把鞋一脱，就走上去了。
吴珏琳学长说，奇怪，以前我脱鞋走几步都走不了，现在赤脚走都不怕了。
更奇怪的是，吴珏琳学长前几天还感冒，手有些凉怕风，赤脚接地气走在滚烫的地板上，才走一半的路，她就说，怎么手不怕风冷了，也不痛了，这就是中医的上病下治，打通脚底的经脉，你手上的经脉会自动通开。
因为脚底是人体非常重要的全息，五脏六腑在那里都有对应点。
为何吴学长讲到，现在赤脚比以前更不怕痛了？
因为在这里做义工后，心的力量强大了。
这就是心理承受力上去的表现，把事情归结为外在困难的人永远进步小，把事情归结为自己修行不够的人，永远在大幅度提升。
所以不是砂石割脚疼痛，而是你练得少，脚皮不够厚。
不是碎石刺脚痛苦太大，而是你忍痛能力太小。
为何现在的妇人普遍难产，剖腹产的多，如果有练双盘，或者平时赤脚习劳，体质一好，基本都是顺产。
所以入山训练第一条就是不怕痛，不怕痛先从脚底练起，因为人老先老足。
赤脚走路练好一双脚，等于抗衰老。
当你秋冬天手脚发凉，盖被子都不暖时，就是你白天要练赤脚的时候了，因为摩擦生热。
当你摸到家里老人脚凉的时候，就是他生命的灯火将熄了，在还没完全变凉之时，抓紧练习赤脚，可以抗衰老尽孝。
当赤脚成为一种风潮跟锻炼习惯后，每个家庭都可以少生很多病，多活很多年。
因为中医讲，脾主四肢，赤脚练的是皮肉，壮的是脾胃，提升免疫力跟体质非常快速。
你想一下你穿鞋接的是鞋的气，赤脚接的是地球的气。
花草种在花盆，接的是一个花盆的气，种在大地上，接的是整片大地的气，究竟谁最强大，谁最雄壮，这个三岁孩子都可以想清楚，但很多八十岁老人却做不到，行动不了。
清华大学有个校训叫，行胜于言。
如果没有人带，没有气场，好多人也知道赤脚好，但是就是不敢脱鞋在山里跑。
爱面子的人，身体永远好不到哪儿去。
重视实质，才能得到好体质。
就像吴珏琳学长讲，大家关注微信，很久前就知道赤脚好，当就是脱不下自己鞋，谁都知道放下好，可是就放不下。
放下一双鞋子，真的那么难吗？
第二多头思想伤脾，专心办道能强身健体。
基本上那些消瘦想增肥的人，大都有思虑过度的习惯，一个人心脑一天到晚碌碌转，要消耗掉多少能量气血。
现在人只知道点火，不知道添油，所以油灯很快烧干，身体也因为熬夜失眠，思虑过度，而被榨干。
我们曾经问老师，什么病最安治？
老师笑笑说，思虑过度啊！
在老师眼里，即便是难治的癌症，只要你一根筋，少思虑都不算难治。
我们曾经开玩笑跟大家讲，现在人有六脏六腑，比以前多了一脏。
这一脏长在手心上，就叫做手机脏，每天它起码要消耗掉你一半以上的能量。
所谓的移动手机，不过就是一个移动的耗能器而已。
所以在山林生活里头，义工老师们，除了偶尔给家人打个电话，都不用手机，因为你有手机也上不了网，哈哈，信号不好。
不方便，反而更容易成就。这是《道德经》讲，反者，道之动也。
像阿玲蒙群大厨他们，一个月都没什么时间去碰手机，除了早课录音，手机不过就是录音的工具而已，不是我们生命能量的玩具。
如果是玩具，你就会玩物丧志，中医讲，肾主志，丧志丧的是肾精。肾精一亏虚，做事没后劲。
我们为何能够一路坚持文章不断，写作不断，出书不断，其中有一个最重要的原因，就是断了手机网络。
如果不是发微信公众号的需要，我们连上网都不要。
为何有人进步神速，有人像拖拉机那样？
我们做个比喻，假如你一边看手机，一边开宝马，你开的速度绝对快不过人家专心开摩托车。
所以你天赋再好，多心的，最后会输给专心的。
我们写作天赋并不高，只是一辆摩托车级别的，当时一写起来，就会专心地写。
为何同在这修学圣地里，有人在办公室里就长得瘦瘦，有人在厨房伙房里就练得壮壮。
在厨房伙房里，他们工作量更大啊，怎么身体更壮？
在身体忙起来的时候，心反而专一安静了，这叫身动心静，益寿良方。
在古代，哪个地方强壮人最快，就是伙房。火工头陀在忙碌之中，命功长得很快。
劈柴干活烧火很考验体力，也很壮人身体。所以耕读幼儿园的桂英学长说她更喜欢到厨房组去。
事忙起来的时候，心可以不想，这是一件幸福的事。
事闲下来的时候，心乱想，这是修行之大忌，是非常痛苦的事。
所以在这边只要有谁东张西望，你就知道他开小差，没进入状态，有谁主动找人攀谈，你就知道他命运不是很好。
原来人要强壮，不看你吃什么饭，做什么工作，看你有没有一条心在做。
吴珏琳学长跟我们讲，现在它她家人认可她吃素修学，为何呢？
因为在这边吃素身体都长壮了，回去做素菜给爸妈吃，爸妈也欢喜。
吴学长讲，我以前曾经消瘦，我发现跟着老师们修学，精进用功，很快就壮起来，可一旦闲下来，念头多了，又会消瘦。
看来不是现代营养不够，更不是素食营养不足，而是一个人念不专，念不一不生净土。
大家看净土圣像图里头，每一位圣贤都是精神饱满，凭什么呢？
凭念头清净啊！
念头清净人无病，所以病在念头。
能在念头上用功的是真内行人，我们可以迅速然让一个人强壮肥满起来，一个月两个月三个月，你家人朋友对你绝对刮目相看，凭什么？
凭的就是《道德经》上讲，绝圣去智，民利百倍。
《阴符经》上讲的，绝利一源，用师百倍。
根据能量气血守恒定律，你只要去掉一样消耗你气血最厉害的不良习惯，你身体马上就改观。
一个人放下手机，没有心意识去练的时候，强壮得比牛马还快。
就像阿华跑山，刚开始走路都喘，后来跑得像箭一样快，而且现在还修学太极跑，立志要成为一个伟大的跑者。
一个伟大的跑者有五点。
第一天赋。
第二动机。
第三机缘。
第四明师。
第五勤苦。
那凭什么强壮伟大呢？大半年都没什么时间去用手机。
一个人只要还有心思时间，去浏览网页，跟别人谈天论地，他就没有进入真正修学状态。
只要有一个小漏，你都不可能圆满，就像一个气球，针眼大的漏洞，都会爆掉，又像水缸，纸片薄的缝隙，都会让缸不能存水。小洞如果不补，就会引出大洞一尺五。
如果说赤脚走路，是在充电，那么关掉手机，就是在止漏，一边开源，一边节流，所有修行的功德能量统统回向到脏腑里面去强壮，你想想看，一个是不是强壮得像箭一样快。
第三点多言伤气，少语养脾。
口无遮拦的人，迟早气虚。
多话的人脾弱。
《道德经》上讲，多言数穷，不如守中。
常听到有人说，我懒得一句话都不想讲，其实就是脾虚气弱，已经耗到山穷水尽了。
这时就要严格守住祸福之门的这张口，在这里修学，义工老师们自动止语，止语不是完全不说话，而是跟学习工作重要事情没关的话一句都不说，非善语，赞叹语，不轻易出口。
不是利他的话，不轻易讲。
我们看到在这里，连在走廊上走，都感到像图书馆那样安静祥和。
在图书馆一坐，你发现很快入定，看起书来自动聚精会神，不会很费心，原来这里环境静儿不闹，纯而不染。
以前人修学的上等地方叫禅堂，禅堂又有一个名称叫止语堂，所以古代禅堂的堂字是没有口。
人可以时开方便之门，当要紧闭是非之口，此所谓开口神气散，意动火工寒也。
学长讲，在这里背书，比在普通地方要快十倍。
这个我们深信，为何呢？因为在这里，我们居然有强烈背书的冲动，以前没拿下的一些古文，在这里可以快速背下来，比如《王阳明家训》《格言连璧》《吉祥经》《八大人觉经》《四十二章经》等等。
莲花生大士讲过，杂有绮语诵一年，不如止语诵一月。
一个人多话读书，读上一年，居然比不上不妄语读书读一个月那么好的效果。
所以最大的节能是什么？是不讲妄语，不妄语，你读一年功夫比别人读十二年还高，你居然省了十一个月的时间，而且效率还大为提高，天底下有什么事情的价值能比专一止语止念创造的价值大呢。
时间对于每个人都是平等的，但是因为每个人用心不同，价值却千差万异。
在这里你根本不想讲闲话是非话，为什么呢？就像你在一朵清净的花朵面前，根本不想吐痰，不想也不敢污染这里的清净跟庄严。
我们可以看到义工老师们从早到晚，都在各个角落出现，维持这道场的健康运转，心中只有感恩跟随喜赞叹。
有福之人，都是在付出，而且能量在增大。
有句话讲，要做手心向下的人，不要做手心向上的人，手心向上叫求人，求人气短，手心向下，叫伸出援手，叫帮人，助人，助人为乐啊！
当时桂英学长讲，如果真正要在这里修学，你如果仅仅干自己的事，所获取的价值，远远不如融进去做义工获取的价值大，这是所有做过义工的学长们的共同心声。
所以我们笑笑地问，带大家健康锻炼怎么样呢？
结果吴学长跟她的朋友们，就一起跟我们到后山去赤脚锻炼，在晚餐以后锻炼一小时，因为这里晚餐是五点多，锻炼一个小时，还能看到太阳的余晖。
第四饱食伤脾，三分饥寒养身体。
有病患问，怎么养脾胃，什么药最好？
我们常跟他们讲，七分饱胜调脾剂。
基本上这句话听进肚子里的人，脾胃都会渐渐好起来。
脾胃差的人对这句话，都是践行不到家。
马克思讲过，有一种良言，往往比十付良药对身体要好。
所以养身体，除了用药物食品外，还要用良言智慧语。
在这里的大食堂里头，居然随处都贴有大师傅精心策划安排的座右铭。
比如碗碗白饭身心泰，盘盘蔬菜福慧增。
又比如客至莫嫌茶饭淡，营养大众菩提心。
又比如放大肚皮吃素菜，立定脚跟做好人。
又如白水菜根香味淡，无尽法善心里香。
......
......
可见营养身体的不但是桌上的饭菜，更是一种文化，一种心态。
你会发现，在这里比家里吃少一半，都觉得有使不完的劲，因为心神合一，充满感恩恭敬。
你会发现在这里多吃一两碗也不会觉得撑，因为这里气氛祥和，大度能容。
如果吃饭前，现在这些座右铭前面走一走，看一看读一读，先让心灵大脑充充电，净化净化，再吃起饭来，那真是身心共同的营养到。
所以在这里吃饭，身心都在修学，每个角落，你只要抬头一看，都能看到精辟的座右铭发。
可见这里的师长们非常看重敬教，座右铭一挂在那里，时刻都起到教育的作用。
又比如，
看得破的人处处都是生机，看不破的人时时都遇困境。
做事时全力以赴，见结果随缘无求。
盖世的功名无非大梦一场，惊人的富贵难逃无常二字。
......
......
在这里吃的全是素材，人非常干净，思维很灵活。
古代读书人，都是咬着菜根读得大成就的，叫做咬得菜根香，则万事可成。
同样一盆菜，看你用什么心态，就也可以看出你的命运来，你会说，居然有这么好的心态，感恩心一出，命运就好转。
你抱怨地说，怎么又是这些青菜，油又少，又不够咸。
一旦挑剔，你的命运就会变差，祖师爷讲过，大道无难，唯嫌拣择，但莫爱憎，洞然分明，才有是非，纷然失心。
这是说，真正的修学得力高手，他连吃饭的味道都忘记了，根本不会为私欲所牵，只要你还有一丝为食欲所牵，在舌尖上用工夫，说明你每天的烦恼还不少。
第五点熬夜伤气，早睡养脾。
现在绝大部分人是困了累了，折腾到弹尽粮绝，才去睡觉休息，休息的质量非常差。
人不是累了困了才去休息，而是时间到了就要去休息。
晚上九点到清晨三四点，属于冬藏，是身体造气血最佳的时间。
古人讲，药补不如食补，食补不如睡补。
哪一个时间段都不能跟这个时间段比，白天容易焦虑躁急的，绝大部分人晚上休息质量都不够好。
我们山林班有这样大量的例子，晚上学员们一睡好觉，白天心胸气量都变大，胃口都变好。
中医叫做水能涵木，晚上归藏得好，肾水一充满，肝木就不着急焦虑，肝木不着急焦虑，就不会去功课脾土，脾胃就得到很好的保护。
这就是中医的生克思想，非常深奥，但又很平常。
所以懂得用安神的药，加上早睡，可以治好一大批疑难杂病。
大病用一两个月深度睡眠，可以大为缓解，小问题三五天深度睡眠，可以让他消失得无影无踪。
以其说现代疾病多，不如说大部分人睡眠差，睡觉是免疫力的第一道防线。
在这里修学的学员义工老师们，他们四点多起床，所以晚上九点多自动就会休息。
当你长期想要早起时，你就会养成早睡的习惯。
我们不要比谁熬得晚，要比谁起得早，一年之计在于春，一天之计在于晨，早晨的状态会决定你一整天的状态。
长年坚持做早课，精气神会逐渐饱满。
这些都是保养脾胃的大关大键，详细讲下去，还有更多细节，比如说卧房不能空气对流太厉害，出汗后不能立马喝生冷，淋凉水，坐在办公室里，超过一小时就要活动十分钟......这些啊，都是细节。
古籍讲，不矜细行，终累大德。
中医养生照样有三千威仪，八万细行。
越是大的疑难的病，越需要严格到微细处。
正如《菜根谭》上讲，目容天地，纤毫可以失其明。心包太虚，一念可以塞其广。故知几知微，圣人存戒。
网友问：
如何增重？
请问老师9岁孩子近视能治好吗
患者女，52岁，感冒后咽喉干燥，六脉无力，舌质紫暗苔厚腻而干，苔色偏暗略黑。请问老师怎么辩证？
尊敬的曾老师您好！我有两个困扰了我二十多年的疾病，请帮助我医治下指点下，不胜感激。一是左耳长年流黃水，耳心和耳叶长期发痒，抓后就流黄水，从十几岁就开始到现在四十几岁了，中西医都看了，都没最终解决，西医说耳道湿疹，中医也看了，药吃了不少，都没医好，并且现在耳朵红肿。二是便秘，从小就便秘，也是中西医都看了，停药就不行，经常吃黄莲上清丸，有时吃番泻叶，这两个病跟随了我几十年，我一直很苦恼，耳朵还影响到了听力。除了运动，吃哪样药，如可以，我想亲自来找您医治。麻烦您百忙之中回复一下，盼望得到医治。再次感谢！
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