《速效减肥功》下-阴阳呼吸法

   上次介绍了《速效减肥功》上-强化腹式呼吸法，主要征对腹部肥胖的人效果特别快，不仅仅能减肥，健身效果也不容忽视。

   今天推出的这种减肥方法，也是一种呼吸法，强调左右鼻孔的进出，调整阴阳。对整体肥胖的人群效果非常好。

    同样是简单易行的方法，但也同样用之则灵（信也灵，不信也灵）。

   1.平坐，放松，口眼微闭，头正身直，下颌微收。

   2.右手大拇指堵住右鼻孔，仅用左鼻孔吸气，待气吸满后，右手大拇指不放，同时右手食指堵住左鼻孔，闭气约半分钟。然后松开右手大拇指，右手食指不放，右鼻孔缓缓呼气，接着松开右手食指，用右手大指堵右鼻孔，如前操作。就这样反复14次。

    3.换左手大拇指堵左鼻孔，所有步骤同上14次。

    4.待呼吸能顺畅进行后，将次数增加到最多左右各49次。

    5.以上阴阳呼吸法练完后，平躺，两手掌平放于床，配合呼吸两脚用力向身体前侧方向勾：吸气，全身繃紧，同时双脚上勾；呼气，全身放松，脚放松。反复，可不计次数。

  就这么简单，大家对这种方法不可小瞧，减肥效果奇佳，谁用谁知道。

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