咏钰美丽新娱乐啊2019-11-14 07:20
随着生活节奏的加快和现代工作压力的加大,越来越多的人开始睡不着觉,失眠这一词再也不是老年人的专属。失眠的出现打破了我们正常的生活,不仅使得精神不佳,经常性的失眠还会导致身体出现其它问题
大图模式在中医上我们称失眠为“不寐”,而之所以会睡不着觉,主要是因为心神不定或是心神失养,而其病机主要就是虚实两方面,总体来讲不外乎自身调节出现失衡
大图模式针对这种情况,中医上经常采用的是穴位按摩进行治疗,通过人体相应的穴位,刺激产生相应的作用来使人快速的定下心神,快速到达深层睡眠,下面的这两个穴位,自己在家揉,就可以很好的改善睡眠质量
大图模式涌泉穴
涌泉穴是肾经的首穴,是源头,位于脚掌1/3中心凹陷处。我们平时在家的时候可以用右手将右脚趾握住向上搬翘,然后用左手掌心从足底向上用力推搓涌泉穴,也可以用手指指腹反复揉捏,每次100下左右,搓到有热感为止
大图模式百敲穴
听说百敲穴的人都知道,百敲穴被称为人体的失眠穴,位于脚后跟的中心处。我们可以使用签字笔等比较尖硬的物品按戳,也可攥拳使用指关节用力按揉,坚持揉搓能够非常有效的帮助睡眠
大图模式考虑到在家自己揉捏多少有些不方便,在这推荐大家使用专业的磁疗按摩拖鞋,在脚底通往人体的穴位处添加硅胶凸起,每天踩一踩,就能够有效的帮助睡眠。
大图模式在治疗失眠的位置添加磁石,重点按摩,能够更有效的刺激穴位,刚开始的时候怕疼可以穿着袜子,逐渐习惯过来后就可以直接赤脚穿,能够很大程度的提高睡眠质量,经常踩其它的穴位同样能够按摩到,身体也会越来越健康。
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