脾虚调理，把握好顺序就成功一半！健好脾，这就对了！

脾虚百病生，在这个快节奏的时代，很多人因为生活压力大而忽视了身心健康，导致脾虚的问题越来越普遍。今天，就让我来为你科普一下脾虚到底是什么，以及如何初步调理它。

首先，我们要明白，脾虚并不是一种单一的病症，而是由多种因素引起的身体机能失调。其中最常见的原因就是情绪波动和饮食不当。当我们长期处于紧张焦虑的状态中，肝脏的功能就会受到抑制，从而影响到脾脏的正常运作。

此外，过度食用油腻、辛辣等刺激性食物，或者暴饮暴食都会对脾胃造成伤害。

那么，面对这些问题，我们应该怎样进行调理呢？但其实，调理的顺序不对的话，你就是吃再多的健脾药也未必管用。

咱们今天就来聊聊，要是你脾虚了，到底应该咋整呢？

第一步，先得把肝给疏通了。

疏通肝脏，帮助它释放压力，肝是负责疏导情绪的，如果它堵住了，那脾气肯定也好不到哪儿去。这时候，我们可以试试逍遥丸这种中成药，它能帮你舒缓心情，让肝气运行更顺畅。

第二步，祛湿。

脾虚的人容易被湿气缠身，湿气多了就变成痰湿，反过来又会影响到脾胃的消化功能。所以，我们要想办法把这些湿气赶走。

参苓白术散和二陈丸都是不错的选择，前者可以帮助我们健脾祛湿，后者则能化痰祛湿。如果痰湿已经化热了，那么二妙丸就能派上用场了。

第三步，补脾胃

等湿气消退后，我们就可以开始补脾了。这个时候，补脾的效果会比之前好得多。

健脾养胃的香砂平胃丸就是个很好的选择。

第四步，养肝补血

当然，在补脾的同时，也要注意养肝补血。因为祛湿和健脾的过程中，身体会消耗掉不少气血，所以我们还需要补充一些血和阴。

补肝丸就是个不错的选择。

总的来说，调理脾虚可不是一蹴而就的事情，需要我们耐心地按照步骤进行。只要我们坚持下去，相信身体一定能够恢复健康的。