怒、胖、虚——他们仨引发的高血压，食疗效果最好

高血压，有多少人在乱吃药？

目前，高血压治疗以内科服药为主。一旦服药，终生不能停止。其实，对于相当多的患者来说，通过规范用药血压可以得到良好控制。但是，有些高血压病人，尤其是的年轻一点的患者，经常中断或者改变服药方案，结果造成血压波动，控制效果差。情急之下，这类患者朋友往往自乱阵脚，开始跟风乱吃药。实际上，这样稀里糊涂地吃药，对身体的损害更大。与其如此，不如采取针对性的食疗来进行辅助降压。

第一类患者：生气气出来的高血压

这类高血压是肝阳上亢所致。主要特点是，血压升高的同时伴有头痛头晕、心烦易怒、睡觉不踏实、面红目赤、口苦。此类患者多喜欢生气，生气使得肝气郁结，郁而化火，火气上行，上扰头部形成头痛和血压升高。这类患者往往还有肾阴虚的倾向。

调理办法——罗布麻叶1到3克每天泡水喝，或者直接服用罗布麻片。利用中药刺五加泡水服用，是更进一步的疗法。此法需要长期坚持。

第二类患者：肥胖胖出来的高血压

这类患者多为痰湿内阻、上扰所致。主要特点是，血压升高的同时伴有头痛头重，整天昏昏沉沉，精神不振，而且胸闷痰多，总有恶心的感觉。这类患者的成因，和暴饮暴食、缺乏运动伤及脾胃有很大关系。脾失健运，导致痰浊不能排出体外，形成高血压。所以，祛湿是降压的途径。

调理办法——薏苡仁30克，芡实5克，每天煮粥服用。或者用荷叶5克泡水代茶饮。在日常零食中，多摄取山楂，起到去脂化瘀的功效。

第三类患者：肾虚虚出来的高血压。

这类患者的发病根由在于肾气虚弱。这和患者本身年纪偏大有一定关系。另外纵欲无度、先天不足的人也容易发病。其特点是，高血压同时伴发头痛、头脑发空，有的时候还会出现头晕耳鸣、腰膝酸软。男性容易伴发频繁遗精，女性则容易白带增多。

调理办法——节制性生活，同时用枸杞、肉苁蓉、刺五加、罗布麻泡水喝。此方阴阳双补，所以适用广泛。

另外，做好生活习惯上的调理很重要。下列要点是必须遵守的。

1，减少钠盐的摄入量。除了在烹饪的时候每天用盐不超过6克之外，还要少吃罐头以及腌制食品。

2，补充钙和钾。补钙补钾对于控制血压十分有益。为此，每天要吃新鲜蔬菜400到500毫克，喝牛奶500毫升，用以补充钾1000毫克，以及钙400毫克。

3，减少脂肪摄入。膳食中脂肪的摄入量，要低于总热量的25%以下。

4，戒烟戒酒。没有任何商量。患上高血压，不戒烟戒酒，不可能实现有效控制。

5，控制体重。体重下降，就意味着血压下降。

6，增强运动。对于早期高血压患者而言，适当地运动，有的时候能代替服药，控制血压。