想守精，先宁心！凡得大病者，心中皆不宁

本文理论依据：《中医养生学》、《中医基础理论》

论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎各位读者。

今天这篇文说，咱们来和您聊聊，一个人如何才能保证自己不得大病。

是啊，不得大病，这是我们老百姓最朴素的希望。小病小灾可以有一点，权当锤炼身体。可是关乎生死的大病，我们应该尽力避免。

如何避免呢？本订阅号从中医传统理论的角度告诉您，我们要宁心而保精。生大病，源于精气逆乱。而要想保持精气的平稳，就要保持内心的宁静。正所谓，守精者，先宁其心！凡得大病者，心中皆不宁。

怎么理解呢？

看官须知，我们的人体，充满了精这种物质。中医理论中的精，是生命构成延续的基础，是人体结构中最细微的基本单位。精，能化气，气能生神。精、气、神三者，精排在第一位，充分说明它是人体的基本。

我们的精，分藏在五脏。心、肝、脾、肺、肾，五脏各有其精，而且也都各自封藏着精。心藏心精，肺藏肺精，脾藏脾精。五脏中的精，一方面源于先天肾精的充养，一方面源于脾胃后天水谷精微的运化。先天之精和后天之精配合，形成了我们每个人五脏之中最为宝贵的精。

精在体内其什么作用啊？精，化气，气分阴阳。阴阳相合，是一个脏器正常工作的基本条件。阴阳失和，那就生病了。举个例子，咱们的心。心藏精。精能化心阴和心阳。心中阴阳平衡，我们就不感觉难受。心中阴阳失衡，比如说心阴虚，或者心阳虚了，那我们就可能出现心悸、心慌、心烦、不寐、健忘、气短、闷痛症状了。

心如此，五脏皆如此。

所以说，要想让我们的身体不得大病，关键是五脏之精要充沛，要能合理地化生阴阳二气，从而保持我们五脏的工作正常开展。

那么，怎样才能保证五脏之精的充盈正常呢？第一个，得好好吃饭、好好呼吸。这谁都做得到，不用多谈。第二个，最重要的一点，就是宁心神。

为什么这么说啊？中医理论告诉我们，心神，是统御人体一切气血精津的最高指挥官。安定的心神，是我们五脏安定、精气平稳的前提。这就好比古代的满朝文武和当朝皇帝。皇帝这边如果胡作非为，满朝文武就乱套了。皇帝如果是个雄主，是个厉害的人物，那谁都得听话，谁都得好好办差，国家就长治久安了。

所以说，我们的心神，务必安定。宁心安神，五脏精气平稳，我们就很难生病。

有人讲了，你这么说，有什么科学依据和现实依据吗？当然有。

您可以放眼看我们周围患上大病的人，癌症也好，心脑血管疾病也好，排除先天遗传、环境污染等因素外，很多人都是源于情绪不稳。因故上火着急，一场大病随之而来。调查显示，大部分癌症患者，在发病前，长时间处于负面的精神状态，如苦闷、焦虑、急躁等等，或短时间内遭受了重大的心理创伤和情感挫折，如失业、丧偶等等。这些负面的心理因素，可以说严重扰乱了我们的心神，使得神不能驭精，精离其位，进而阴阳逆乱、气血不和，衍生百病。现代医学认为，心理情绪上的变化，会严重影响人体免疫力，从而各种疾病的发生带来可能。

所以说，我们要宁心，减少焦虑、苦闷、急躁、抑郁等负面情绪，要保持心中淡淡的喜悦和放松感，要给自己一身之精气，打造平稳的运行环境。

在这里，给您说个穴位。这个穴位可以帮助我们宁心安神、清热去火。这就是少冲穴。少冲穴在我们小指的桡侧端，在甲角旁大约0.1寸的位置。它是少阴心经的井穴，可以邪热开窍，清心安神。下次我们感觉心慌、心悸、心中烦乱，抑或苦闷不堪、心情抑郁的时候，你就去用力掐按少冲穴，会有一定的调节效果。长期坚持，每天揉按200下，不拘时候，对自己情绪的调节更为有利。