气血对于人们的身体来说，其实是很重要的一部分，但是其实现在很多的青年人其实多多少少都存在一定的气血不足的现象，有的是因为生活习惯的原因，也有的会因为你的工作性质和饮食习惯的原因等等。其实原因大多数人都能够猜到，但是你还要意识到的一点就是当你的身体出现气血不足的问题的时候，很多的问题都会随之出现，所以早点发现自己的问题，还是有必要的。
气血不足的人，身体会露出哪些“马脚”?明眼人或许一看就知道。
首先是脸色上面的变化。气血不足的人，会有脸色发黄，并且脸上总是油腻腻的感觉。这种问题其实大多数的女性都深有体会。一个健康的人，他的面部应该是红润白皙有光泽的，但是当你因为气血不足导致面部的营养供给不足的时候，就会出现脸色发黄，面色油腻的感觉。
这其实多半就是因为气血不足引起的面部的毛孔部位的营养供给不足，导致面色发黄、暗淡，看起来没有气色。而且面部的毛孔内的油脂平衡也会被打破，会出现脸上总是发油、光亮亮的感觉。
其次就是气血不足的人总会手脚发凉。手脚冰凉，常被人认为是体内的寒气太重，但是其实当你的体内气血不足的时候，也会很容易出现，手脚部位的血液供给不足，引起手脚冰凉的情况。
但其实这样的表现并不仅仅是手脚冰凉，若是还伴随有总是会冒冷汗的话，其实就要怀疑是不是体内的气血不足，导致身体内的血液循环不通畅等的问题总会出现。
眼睛也能辨别气血状况。气血不足的人，其实通过眼睛这扇窗户也能看出来，气血不足的人，眼睛部位的供血也会出现问题，这个时候眼白部位很容易看起来很浑浊，甚至是有发黄的现象。所以没事的时候可以观察观察你的眼白的部位，看看有没有气血不足的表现。
头发干枯、没有光泽。人的气血是运行在身体的各个部位的，也是负责各个部位的营养的供给的，不仅仅是面部需要营养的供给，头发的部位也是需要大量的气血的滋养才能够拥有一头健康的秀发的。
当你的头发显得干枯、没有光泽的时候，排除日常因为染烫等导致的头发的损伤，若是你发现自己的头发变得干枯没有光泽的话，其实很有可能是因为体内的气血不足，导致对头发部位的滋养不够。
而针对气血不足，补充气血是最好的办法。
补充气血最关键的就是靠吃，补血是第一步，像是桂圆、红枣等的补血的食物，多吃点，补充身体内的铁元素，帮助促进身体内的气血的畅通。
还有就是补充气血也还是需要补充体内的阳气，只有阳气充足的身内部的环境，才能够保证身体内的血液循环畅通，身体各个部位的气血运行和营养供给充足，所以生活中运动、多晒太阳等等都是能够帮助补充阳气的。
还有最关键的就是那些损伤气血的事情就最好避免。像是熬夜、饮食不规律导致身体摄取的营养不够、抽烟喝酒等的行为，最好少有，这样就能够保证你的体内的阳气的平衡，保证身体内的收支平衡，不至于过度消耗。
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