骨质疏松、腰腿痛，按大都穴

有些人说大都穴能补钙，对于这种说法，我个人认为不是十分准确的，因为经常按摩大都穴，并不能增加体内钙的量，其作用更偏重于促进人体对于钙的吸收，而“量”的问题，还是要靠饮食的摄入为主的。

我们都知道，人上了岁数以后，消化能力下降，相对应的对于食物当中的营养的吸收能力也随之下降了，这也是许多老年人明明特别注意饮食营养的搭配，每天吃的东西也不少，一检查却总是缺这缺那的原因所在。

而大都穴是人体足太阴脾经上的常用穴位，为脾经之”荥穴“，这个穴位最主要的作用就是可以促进人体对于各种营养，包括钙质的吸收和利用。大都穴的相关记载，最早是出自于《灵枢·本输》，穴位的位置在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）前下方赤白肉际的凹陷处。

大都穴：大，与小相对；都，都会也。脾主四肢，所以“都”在这里暗含脾土之意。大都穴为脾经经气所留聚之处，经常刺激按摩该穴，对于老年人骨质疏松、腰腿疼痛，都有不错的调理和缓解作用。此外，有颈椎病的人，平时也可以经常揉一揉大都穴。