一、蝴蝶穿花
左脚七位上步，右脚尖着地。右手自右腋下穿出，左手在额上方手心斜向上。右脚七位上步，左脚尖着地。左手自左腋下穿出，右手在右胸前手心斜向外，肘高于手。
二、怀中抱月
左脚上步七位，右脚盖步七位，鹞子翻身，左脚退步七位，右脚后插七位，左手在上右手在下，两手对撑。
右脚上步三位，抱球左手在上云手，右转横步三位抱球，左脚后抬。
三、燕子探海
吸左腿右转，双手是举，指尖相对，手心向上。左脚上步三位，右脚上步三位，双手打开手心向下，划至腹前手背相对上举穿掌，平衡（抬左脚）。
四、西施挽纱
左脚上左二位，重心前移，双手向前手心向下，重心后坐，两手侧平打开，四八位。
五、黄龙入海
左脚画弧，右手向前左手向后摆，向八位踢右脚，双手打开四八位，左手高，右脚落横步三位，左脚后插三位。右手从右侧向上向左划弧到时七位，双手同时继续向三位划，双手上抬下压。
六、大鹏展翅
左脚上步七位转，右脚盖步七位转体，左右手大轮双手背后。高踩莲，落左脚八位，右上步八位，右腿弓步，左腿退步四位面向二位，双手向后打开，手心向后二六位。
七、飞燕扑蝶
左脚收半步，胸前云手，左脚上步七位，右脚上步七位，下蹲七位，左手向下穿，双手伸直手心向后。起，双手大轮（右手先向后）托掌七位，左脚向后抬起。
八、顺水推舟
左脚上步六位，推掌六位，右腿后抬。右脚上步八位，左脚盖步八位，穿掌四位。左脚退步四位，双手自左向右心向下二位画圆至四位，左手高，右手胸前，右脚后插四位。右手小鱼际前推八位。
九、木兰神韵
右脚向上并步，双手向三七位打圆，右脚上步三位穿掌，左脚上步三位穿掌，右上步三位，左脚盖步三位，右翻身，左脚退步三位右脚后插。
左脚上步七位，云手，右转体，左脚横步七位，后抬右腿。
左转体吸右腿，落右脚七位，左脚上步七位穿掌，平衡。
右脚上步八位，重心前移，重心后坐，两手侧平打开二六位。扫右腿，踢左腿二位，左横步七位，后插右腿七位（两手是提压动作）。
右脚上步三位，左三位上步转体，右脚高踩莲，落右脚二位。
左脚上步二位，右脚退步六位（双手后伸似大鹏展翅）。收半步，云手，上步三位，上步三位，右手下穿，下蹲。
起。双手轮立圆（右手先向后），朝三位托掌，右脚上步四位，左脚后抬，推掌四位，左脚上步二位，右脚上步二位，穿掌六位。
右脚横步六位，后插左腿六位，左手前推二位。
十、常娥奔月
左脚上步八位，右脚并步，左脚上步八位右脚尖着地，右脚上步三位，右转，右脚上步二位，后抬左腿（双手向二位探海动作）。
收势：左脚退步，右脚并步，起，双手侧平打开。下沉，双手落体侧向前伸，收。
注：十式木兰拳 《木兰神韵》，采用的音乐为：《如来一叶—— 云水禅心 》。
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