2015-10-10
28式太极扇是一个初级套路，短小精悍，一去一回两个段落，结构合理，衔接流畅。这是一套基础扇、功夫扇，其套路内容由易到难，由简到繁。其步法灵活，身法多样，扇技清晰，内容充实并有较高的审美价值。28式太极扇作为高校太极扇课程内容，也是社会体育中一些太极拳辅导站的教学内容，这套扇术不仅适宜于高等学校教学，而且也适宜于大众健身活动。
起 势
两脚并步，身体自然直立，右手握扇根，左手自然下垂于体侧，双眼目视前方；左脚向左开步，与肩同宽；两臂自然提起与肩同高同宽；两腿自然屈蹲，两掌下按于腹前。
动作要点：准备起势时要做到心静体松、注意力集中、排除一切杂念；注意开步时重心的平稳，练习过程中注重气沉丹田。
青龙出水（虚步开扇）
重心于右腿，左脚前右斜前方45度落步，左脚前掌着地成左虚步；左手于身体斜后方成横掌，与肩同高，掌心向外，右手握扇由下向体前立开扇，目视扇的方向。
动作要点：注重体现太极中掤 、捋的基本技法，重心不要高低起伏，转至虚步的过程以及定势要平稳，开扇要快猛。
怀中抱月（虚步开扇）
重心于右腿支撑，左脚掌着地向前成左虚步；右手握扇经右斜下方划弧于体前开扇，扇沿朝左，左手经体前划弧位于左侧，与肩同高，掌心向外，开扇时头转向左侧。
动作要点：虚步开扇时，保持重心平稳，重心不要上提，要求动作配合完整一致。
宿鸟投林（并步合扇）
双脚成并步，身体斜向45度方向直立；同时扇随身体右转时合击扇，扇高于头，左掌合于右臂内侧，目视扇的方向。
动作要点：合扇要迅速，要有意识摆头，力在扇首，注意重心收脚时重心的平稳。
随风摆柳（弓步摆掌）
身体右转，左脚向后撤步成右弓步，两掌摆于体前，掌心向前，目视扇的方向。
动作要点：整体动作连贯圆活，以腰带臂，上下相随，手眼相随。
芙蓉出水（虚步开扇）
重心于左腿，左脚外展45度，身体左转，右腿在前成右虚步；右手扇经下划弧向前开扇，左手合于右臂内侧，目视前方。
动作要点：虚步定势时重心落于左腿，注意虚实分明，开扇与步法的配合中注重上下肢的配合。
鱼贯而入（弓步合扇）
身体朝向左斜前方成右弓步；右手扇从左臂内侧由下向前快速合扇，目视扇的方向。
动作要点：合扇时经手臂内侧合扇而不是手臂外侧合扇，合扇要干脆利落，目随扇行。
仙人指路（过度动作：转身旋转平扫）
以右脚为轴两脚自然碾步，身体向右后方转180度；同时右手扇内旋摆臂平扫划弧至右髋外侧，右臂平摆至体前，目随扇行。
动作要点：身体旋转时重心略下移保持身体稳定，注意旋转时要松腰，头、脚、躯干以及手臂要主动相互配合保持完成动作的完整一致。
迎风掸尘（提膝开扇）
重心于左腿直立支撑，右腿提收成右提膝；左臂由下向上摆至左斜后方45度，左掌横掌，掌心向外，高于耳侧，右手平开扇于右膝上方，扇沿向内，目视前下方。
动作要点：身体要向上提起，保持独立的稳定，开扇要快速有力，以掌背为力点先前发力，注意提膝与开扇的配合。
海底指针（弓步合扇）
重心于右腿成右弓步；同时右手快速合扇向斜下方击打。手心向上，左手合于右小臂内侧，目视扇的方向。
动作要点：合扇时力达扇的前端，由独立转至弓步时重心下沉时支撑腿要屈膝沉髋，右脚出步轻灵，重心移动的过程中左髋略下沉。
风驰电掣(弓步开合扇)
身体向右转身，左腿迅速向后撤步，重心于右腿成右弓步；同时右手扇随转身快速开扇击打后抖腕合扇，目视扇的方向。
动作要点：完成转身、撤步、开合扇、转头动作时要同步、周身配合完成协调一致；弓步开扇、合扇要求扇法明确、快速连贯、紧凑一致。
鹞子翻身（仆步展臂）
左脚斜后方45度后撤步重心下移成左仆步；同时两臂打开，左手高于头，右手扇于右膝上方，目视扇的方向。
动作要点：轮臂翻转时动作要连贯完整，两臂主动带领身体翻转，翻转时以右脚为轴，左脚自然随动；练习动作过程中如做不到仆步，可以做横弓步代替仆步。
神龙返首（歇步开扇）
重心下移，左脚向右脚的斜后方撤步成右歇步；同时右手向头上方快速开扇，扇沿朝前，左臂屈臂，左掌自然合于右肩内侧，目视前方。
动作要点：移动重心时，气下沉，松腰、髋；落歇步的同时，摆头、开扇以及左掌的动作要同步完成。
蛟龙入海（插步下开扇）
重心于右腿，左脚向右腿斜后方撤步成左插步;同时身体由左向右转身，右手持扇随之快速向斜下方开扇，右手掌心向下；左臂位于头斜上方，左手掌心向外，目视扇的方向。
动作要点：注意整体动作的稳定控制，转身与插步开扇的衔接配合，开扇时力点为扇沿。
铁牛耕田（右弓步下刺扇）
右脚向右斜前方45度上步成右弓步；同时两手握扇柄向斜下方刺扇，扇高于膝上方，目视扇的方向。
动作要点：完成动作的过程中注意上下肢的配合要协调连贯，不宜过高上提重心；上步时要求单腿支撑稳定，状态自如；刺扇时以扇沿为力点下刺。
逗蜂戏碟（左弓步侧举扇）
左脚后撤步重心移至左腿成左弓步；同时两手握扇柄经体前向左摆扇，立举扇于身体左侧，左手位于头斜上方，右手位于左肋前方，目视右前方。
动作要点：云扇过程中，胸背要自然内含，注重身法的配合，两臂要自然画圆；摆扇与步法的配合要协调统一。
黄莺落架
霸王举鼎
白蛇吐信
四维雄风
婵娟射雁
云燕觅食
风扫秋叶
玉树凌风
龙飞凤舞
白猿献果
白鹤亮翅
叱咤风云
春色满园
收势
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