学武之人言：外练筋骨皮，内练一口气。
最忌讳什么？
心浮气躁，根基未牢，却时刻惦记着绝世武功。
在腔镜技术中，缝合是最常遇见的技术，也是挡着初学者面前的一座高山。初学者做TAPP手术，通常是前面步骤花费一个小时，最后缝合腹膜一步也要花费一个小时或更多，这到底是为什么？
根基未牢而操之过急也。。。
一万小时的定律
我相信，好多人都听过一万小时定律。这是作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律。“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”他将此称为“一万小时定律”。
也就是说，要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。这就是一万小时定律。
因此，第6期腔镜疝基础培训班将针对基础薄弱的学员进行专业性、针对性的一对一训练，缝合打结将是重头戏之一。在课程开始前，先来个视频预热，大家可以在家尝试练习，争取大家都成为一万小时定律的那个专家。
一万小时，即每天工作8h,需要8-10时间。换言之，是否你只要是花足够时间，就能在你所花时间的那个领域做得很棒，其实不然，如果仅仅是简单的重复，你很可能只是达到一个较高的熟练平水平，而不是达到最棒。所以，又有人引出了刻意的训练（Deliberate Practice）观念。什么是刻意的训练呢？
其实大多数医生都是“认知吝啬者”，就是说我们都倾向于省事儿，倾向于靠经验和个人直觉做出判断，我们喜欢利用经验系统，从而可以避开费神费脑的分析系统，减轻认知负担。刻意的训练就是改变这种情况
刻意训练要训练或改变你的经验系统。通过训练，你可以在无意识状态下行动，并且在相应领域内不用集中精神就能进行更高水平的思考。
除了在认知方面的训练，当然还有大家熟悉的实际行动上的训练。
其实，很多人通过简单的重复训练，都可以达到一定的水平。但是，这个水平其实还达不到顶级专家的水平，这只是你通往专家级别道路上的一个瓶颈，大部分人因为各种各样的原因，比如缺乏足够的精神动力，从而不会进一步的刻意训练磨练自己，也就只能停留在这个水平了。比如说你是个业余乒乓球爱好者，在学校里经常可以获胜。这是一个不错的水平，但是，如果没有刻意训练的话，也就只是停留在这个水平了，还算不上乒乓球的专家级水平。所以，刻意训练当然包括一些重复性的训练，但又远不止于此。它需要你以更加严格刻苦的训练来突破水平的瓶颈。
如果从我们所接受的传统教育来看，刻意训练里的认知和行动上的重复训练，倒是可以对应成理论和实践的学习和练习了。
刻意训练和普通的重复性训练一个很重要的不同在于反馈。
通俗的讲就是刻意训练需要有人的指点。试想一下，如果你重复性的训练过程其实都是错误的，那么你只会在错误的道路上越走越远。很多专家和普通从业者之间的差别，可能仅仅是某些细节上的，但是很多细节的积累，就表现出水平的差异。
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