【让孩子科学长高】（转）

很多家长都担心孩子长高的问题，但到底要给孩子吃什么才能帮助他们长高呢？科学家告诉你，多吃这5样东西就对了。★菠菜富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。★胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。如果孩子不喜欢胡萝卜，可以跟苹果一起榨汁喝。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒。★牛奶牛奶中富含钙，容易被吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。★鸡蛋蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的。★黑大豆大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。