中老年人腿抽筋原因不止缺钙

有不少中老年人腿抽筋后明明补钙了，但却没有明显效果，这是怎么回事呢？因为肌肉收缩过程中钙离子起着重要作用，缺钙的确会引起抽筋，但要注意，并不是所有的抽筋都是因为缺钙，特别是对于中老年人来说，造成腿抽筋的原因可不止缺钙。

与大多数人的认知一致，缺钙的确会引起抽筋。血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛，而老年人钙质吸收能力减弱、钙流失明显，常受到抽筋的困扰。此外，以下几种因素也会造成抽筋：

寒冷刺激。寒冷是抽筋的常见诱因，可直接引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。如晩上睡觉小腿未盖被子、突然下到冰冷的水中游泳，都有可能引发腿抽筋。

过度疲劳。运动过度，特别是无氧运动，会导致肌肉在短时间内持续收缩，并产生代谢废物，过多的酸性代谢产物堆积，就很容易刺激小腿，造成小腿抽筋。老年人肌肉力量差、机体代谢功能减退，和年轻人相比，更容易抽筋。

局部圧迫。长时间仰卧，让被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，都会迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态，引起肌肉被动挛缩和供血不足。

如果出现反复抽筋，可能是身体“发送”的求助信号，要警惕以下两种疾病：

腰椎间盘突出。腰椎间盘突出会导致小腿抽筋。当人体脊椎变形后，长期压迫神经，会导致腿麻腿抽筋。据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%。

下肢动脉硬化闭塞。那些腿经常抽筋，尤其是夜间会加重的中老年人，很可能是下肢动脉硬化闭塞导致的。老年人动脉硬化，使得血管腔变窄，供血不足的情况较为普遍。当人在活动时，腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，加快血液流动，使腿部血液循环维持正常。但当人在睡觉时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物积聚于肌肉中，达到一定浓度时，就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。糖尿病患者更容易动脉硬化，动脉硬化以后血管闭塞，血液供不上去了，有可能会导致坏疽，甚至会截肢。

因此，当抽筋反复发作时，需要及时到医院查明病因并排除血管、神经的器质性病变，以免耽误处理。