桂圆也称龙眼，桂圆具有较高的营养价值，既可以入药，也能用于煲汤，也是常见的水果，经常食用对身体有很大的帮助，那么，长期吃桂圆到底有哪些好处呢？又有哪些人不适合吃桂圆呢？本篇文章将为您解答。
长期吃桂圆有什么好处
1、 补益气血
桂圆肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质和维生素等物质，含铁量也较高，可提高热能、补充营养，身体虚弱或贫血体虚的人食用，可以促进血红蛋白再生以补血。
2、 美容养颜
桂圆肉中含有丰富的维生素C，长期食用对皮肤有一定的养颜作用。要知道，维生素C具有很好的抗氧化作用，还可促进植物铁的吸收和胶原蛋白的合成，这两种营养物质恰好对皮肤的色泽及弹性都有密切的关系。
3、 增强免疫力
桂圆中的多糖可以激活巨噬细胞以及促进肠系膜淋巴结细胞增殖，从而提高机体的免疫力。另外，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，更适合更年期的妇女食用，对预防妇科肿瘤有一定的作用。
4、 预防便秘
桂圆中含有的不溶性膳食纤维以及各种有机酸，可以充分吸收水分，使肠道润滑，同时也能提高肠道的蠕动能力，能有效的预防便秘。
哪些人不适合吃桂圆
桂圆性味甘、温，可益心脾，补气血，有滋养补益之作用。桂圆中还含有丰富的营养物质及微量元素，长期使用桂圆对身体也有较多的好处，但也有血情况特殊的人群不适合食用。
1、 上火炎症者
桂圆的热性较强，上火炎症的人食用后会导致病情更加严重。
2、 孕妇
女性怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热，如果这是食用桂圆的话就是'火上浇油'，甚至会出现流产。但产后的女性可以适当食用一些桂圆来滋补身体。
3、 糖尿病患者
桂圆中含有较高的糖分，糖尿病患者不宜多吃，否则会加重病情。
总得来说，桂圆作为药食同源的食物之一，既可以给身体带来许多益处，可以提高身体的免疫力和预防癌症，但是，上出现上述情况时则不可食用，否则不仅达不到想要的效果，还可能导致其他意想不到的结果，对身体造成伤害。
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