为什么上了年纪的人走路，喜欢背着手？

出门散步的时候，总能看得到很多上了年纪的人在运动，还有不少人通过走路来锻炼身体，这也说明现在人的养生意识是比较强烈的，因为年纪大了的缘故，所以很多人之后做一些轻松的运动，而走路时最好的选择。

坚持每天走半个小时的路程，能够让全身都得到锻炼，俗话说：人老腿先衰，每天走路，能够让腿部得到非常好的锻炼，血液循环的速度加快，可以预防一些心脑血管问题，对心脏有利。一直坚持，对于体重的保持也有帮助，可促进脂肪的燃烧，肠胃的能力都会上升，建议老人多走走路。不过很多老人在走路都有一个习惯，就是喜欢背着手走路，这是为什么，是好还是坏？

老年人背着手走路，对身体是好还是坏？

很多老人背着手走路，其实是身体的自然反应，为了保持身体的稳定性，上了年纪后，后背会有明显的弯曲，出现驼背的情况，身体会自然地向前去，手放在后面正好可以起到一个平衡的作用。

很多老人在年轻的时候，都是做一些重活，在几十年前，生活条件不是特别的好，基本上大家都是以做苦力为生，经常做重事，使得腰部受损，出现腰肌劳损的情况，老了之后，腰也不容易直起来，所以就会弯着，手部就会自然的放在后面。

老年人背着手走路，也跟他们的心态有关系，上了年纪后，忧虑的事情少了，不像年轻人总是很急躁，老了之后开始慢下来了，走路的时候，手背在后面，速度会明显的放慢，也是一种生活态度。

这种背着手的方式是多数人的常态，但是并不建议老年人背着手走路，对身体有一定的损害。虽然背着手走路，能够保持身体的平衡，但也存在安全隐患，就是老年人的反应力比较迟钝，而且容易出现磕着碰着的情况，若是在站着的时候，手部没反应过来，那这个人就会直直地倒在地上，对身体的损害是比较大。

所以还是要提醒老人，在走路的时候，尽量不要手背在后面，可以多多活动手部，大方的摆动起来，四肢一起活动，对身体也会更好一些，就算是出现异常，身体也能够及时地做出反应，至少可以降低一大半的损害。

走路的时候，最好是抬头挺胸，有助于提高心肺的活性。提醒老人走路虽好，但是要控制步数，就是每天不要走太多，还是根据自身的情况，老年人每天的步数控制在5000步是最好的，在锻炼身体的同时，还能够避免劳累过度。

老年人运动，是为了锻炼身体，并不是为了竞技，所以不需要透支体力去运动，量力而行。在走路的过程中，手部最好跟着动，不要背在后面，对身体的影响比较大。除了走路，老人还可以打打太极、跳跳广场舞，都是不错的，都可以让身体得到锻炼。