你试过吸腹减肥法吗? 就是在日常生活中站立或走路的时候时刻记的收起小腹,然后配以
腹式呼吸 (吸气时,肚子鼓起,呼气时,肚子内缩),这样不但可以改变体态,让整个人看起来更加挺拔、精神。而且吸着小腹是靠腹肌的力量,整天肌肉紧张,必然会加快腹部
脂肪燃烧,达到
减脂的效果。
在做运动的时候,你也要记住吸腹。比如做操、跳舞、都不要忘了吸肚子,姿势好看还瘦腹肌,最少会使腹部肌肉紧起来。
但不要期望围度效果能减多少,主要还是人挺拔了,腰腹部不臃肿就不会显得很笨,如果想减肥不太痛苦,就努力改变体态,拉长脖子、挺胸、收腹、翘臀、挺直腰背、让整个人精神起来。
吸腹要坚持经常,养成习惯,才能见效。对塑身很有效果,
打造美好身材 更有帮助。