国医大师柴嵩岩、柴老从医70多年，是我国最重要的中医妇科专家之一。
柴老强调，男女都会肾虚，但是症状和时间有别。
围绝经期，就是女性肾虚症状大爆发的时期。此时肾虚会牵连多个脏腑，出现情绪差、睡不好、腹胀便秘的症状。
那么女性该怎样补肾呢？
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中医所说的肾虚
究竟是什么？
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“肾”掌管四大系统
中医所说的“肾”包括很多内容，比如泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、骨骼代谢。
这些系统牵扯人体从生长到衰老的多方面表现，因此，肾虚的症状也很多，也很复杂。
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肾虚的特点，男女有别
肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两大类。
肾阳虚的表现例如怕冷、夜尿频、四肢凉、腰膝酸软。
肾阴虚的表现例如急躁易怒、夜间出汗、烦热失眠。
一般来说，女性肾虚以肾阴虚为主，男性肾虚以肾阳虚为主。
这是因为，女性的怀孕、生育、来月经，都会消耗阴血。而现在的生产生活方式，也让很多女性养成了熬夜、重口饮食、过度用脑这些伤阴血的习惯。
除此之外，两性出现肾虚的时间节点也有所不同。现在人一般会把这个时间点称为“更年期”。
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女性的更年期症状
是肾虚惹的祸
我国女性进入更年期的时间是45-55岁之间，公元前三千年的古籍《黄帝内经·素问》中就对此有所描述：
“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”
意思是说，女子大约在49岁左右肾气衰竭，不再具备生育能力，身体器官也衰老了。
由于肾与心、肝、脾有病机上的密切联系，因此更年期的女性往往表现出三个方面的肾阴虚症状：
肾虚及心：失眠、神志不安、心烦、健忘、自汗、盗汗。
肾虚及肝：两胁胀痛、下腹有结块、情志抑郁、急躁易怒、多梦。
肾虚及脾：食欲下降、脘腹胀满、便秘或大便头干后稀。
柴老表示，也有少部分阿姨会出现以肾阳虚为主的症状，即便是种情况的阿姨也需要补充肾阴，最好是在养阴的基础上助阳。
好在，肾阴亏损是有办法补充的。柴老就为大家带来了好几种补肾食物和药膳。
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国医大师推荐的
养肾药膳
柴老的学术经验传承人滕秀香老师，推荐给各位阿姨的补肾阴的食物有：山药、枸杞、黑芝麻、海参、鸭汤。
这些食物，更年期前后的阿姨们都可以吃，无论有没有肾虚的症状，无论您是偏肾阴虚还是肾阳虚。
平补肾阴肾阳的板栗、核桃也可以适当吃。但是对于患有糖尿病的阿姨，不建议吃太多板栗。
如果您偏重于肾阳虚，可以适当吃些虾皮、鹌鹑、羊肉。
除了普通的食疗之外，柴老还推荐给各位阿姨一组中药，和两道药膳。
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柴老的独到思路：补肺启肾
中医认为，肺属金，肾属水。
五行之中，金能生水。因此，通过补肺气，肾阴虚也能得到缓解。
柴老常用北沙参、浙贝母、百合、麦冬给女性补肺气。
其中，北沙参能补肾阴、滋肾水。浙贝母能补肺阴、调气机。百合能补肺、安神。麦冬能滋肾阴、养胃阴。
如果您想要用这些中药调养，建议您咨询专业的中医师，确定药方和药量。
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家庭调理补肾药膳
柴老推荐的两道药膳都很容易做，可以自己在家调养。
沙参莲心百合粥
材料：北沙参10克、莲子心5克、百合15克、麦冬10克，粳米适量。
做法：煮粥喝即可。
枸杞甲鱼汤
材料：枸杞子20克、甲鱼一只，加少许葱姜蒜。
做法：煲汤喝即可。
以上两道药膳，都不建议您吃得太多。建议您每个月吃一次，以免滋阴过度生湿。
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