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看看这温、湿度曲线
气温不是很高湿度较大
体感闷热
而且
未来两天闷热天气依旧~
辣么
闷热这个家伙，还要霸占我们几天的时间？
▼
7月8日（周五）
白天：多云转阴（上午有轻雾），微风，最高32℃
夜间：阴转多云，微风，最低25℃
7月9日（周六）
白天：多云转阴，微风，最高32℃
夜间：阴转雷阵雨，微风，最低25℃
7月10日（周日）
白天到夜间：阴转多云，微风，35到26℃
闷热天气里
有的人会出现头晕目眩、心绪烦躁、食欲大减、胃肠道功能紊乱等现象。
▼注意及时调整~冷饮勿过量凉菜或冰镇水果勿过量忌辛辣食物
小 暑 节 气今日是小暑节气，在24节气中，小暑、大暑、处暑、小寒、大寒五个节气是反映温度变化的节气，用来表示一年之中不同时期的寒暑程度。由于小暑大暑紧相连，这两个暑热的节气又总是固定出现在公历7月份，因此在气候特点上，全国大部分地区、包括天津，7月份的平均气温都是全年各月之首，或者说，7月份是全年最热的月份。
小暑衣食住行
衣 ：宽边遮阳帽最耐热
宽边遮阳帽的热阻率较高，而头巾的遮阳效果较差，最好不用。
年老体弱或幼小婴儿不宜轻易暴晒，尤其应少接触直射和热辐射，以免灼伤和中暑。
夏天凉鞋、轻便鞋以及有气孔的鞋和透气袜、保健袜都是人们乐于接受的调节体温防暑的穿戴用品。
食：多吃苦味和酸味食物
含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。在干鲜果品中，有杏仁、桃仁、茶叶、薄荷叶等。另外，啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料也属于苦味食物范畴。吃苦味食物要适量，否则伤胃。
高温闷热天气，人们出汗多，可多吃番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。夏季在菜肴中加点醋，防止胃肠道疾病发生。此外，持续高温下及时补充水分很重要，但饮水多了会稀释胃液，多吃些酸味食品可增加胃液酸度。
住：室内外温差不宜过大
预防空调病要经常开窗换气，最好在开机1—3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度；办公桌不要安排在冷风直吹处，若长时间坐着办公，应适当增添衣服；下班回家后，先洗个温水澡。
行：防中暑防爆胎
1、防中暑 小暑过后，温度渐高，上午10点到下午4点之间要少到户外活动，多喝水。2、防爆胎 汽车长时间在高温的路面上行驶，极易引发爆胎事故。所以不要长时间的在高温路面上行驶，车辆也尽量停放在阴凉处。
今天是小暑，天津中医药大学第一附属医院针灸部张云洁医生为您推荐4款粥，都有祛湿气的神奇功效哦。。。
荷叶绿豆粥
绿豆味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效；主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经；清香升散；具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效；主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢等功效。
红豆薏米粥
湿邪是造成现代各种慢性顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。
薏米，在中药里称“薏苡仁”。《神农本草经》将其列为上，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
百合绿豆粥
百合具有润肺止咳，宁心安神的功效，而薏米则有健脾，渗湿，止泻，排脓的作用，绿豆可清热解毒，降火消暑。
百合绿豆粥具有十分显著的滋润和消暑效果，适合在夏天食用。
山药薏米粥
薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。 和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。
别呆着啦，赶紧下班回家给自己和家人煮粥去吧！！！
记者 张清 编辑 吕红晨
部分据天津气象
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