小腿容易抽筋、手臂经常麻？那或是内脏在求救！

随着年龄的不断增长，人体内的毒素也会增多，人也就容易生病，所以身体要健康，就要定期排毒。而心、肝、脾、肺、肾，人体最重要的五脏，毒素太多会有什么症状呢？

晚上睡觉时小腿易抽筋——肝脏出现异常

偏头痛——脾胃有异常

左边手臂有痛、麻、酸感——心脏出现异常

声音沙哑或发不出声——肾脏有异常

一、肺脏：

1、肺脏最佳排毒时间：早7点～9点，运动排毒最好。如慢跑等。

2、排毒要穴——合谷穴：在手背第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处，用食指、拇指捏住此处，用力按压。

3、提高肺脏抗毒能力——百合：肺脏忌燥气，若太燥，易使毒素堆积，百合、蘑菇养肺滋阴效果很好，能排出肺脏毒素。

4、排毒食物——萝卜

二、脾脏：

1、脾脏最佳排毒时间：饭后最易产生毒素， 因此饭后一小时可1个水果及走一走，有助排毒，健脾。

2、排毒要穴——商丘穴：在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉此穴，有酸重感为佳，一次3分钟，两脚交替做。

3、排毒食物——吃酸

如醋、梅子等可有效排出食物中的毒素， 酸味食物可健脾。

三、心脏：

1、心脏最佳排毒时间：中午11~13点，可吃点保心、助排毒的食物，如莲子、小枣、黑芝麻、黄豆、茯苓、坚果等。

2、利尿排毒——绿豆：绿豆可清热、利尿，有效化解及排出心脏毒素，效果最好的是吃绿豆汤或绿豆浆这样液体的形式。

3、排毒要穴——少府穴：在手掌心第4、5掌骨间，握拳时无名指和小指指端之间。可用些力按压此穴，双手交替。

4、排毒食物——吃苦排毒：莲子芯最好，能发散心火，且虽性寒，也不伤人体阳气，是化解心脏热毒最好的食物。

四、肝脏：

1、排毒要穴——太冲穴：在足背第1、2跖骨结合部前的凹陷处。用拇指轻轻按揉3~5分钟，有轻微酸胀感为佳。 双脚交替按。

2、提升肝脏的耐受性——枸杞：枸杞可保护肝脏，能增强肝脏对毒素的耐受性。干嚼最好，每日吃一小把。

3、排毒食物——吃青色的食物：青色的食物能通达肝气，可缓解情绪、解郁、疏肝，有助肝脏排毒。如青色的柠檬或橘子，连皮制成青柠檬水或青橘果汁，直接喝。

五、肾脏：

1、肾脏最佳排毒时间：早上5～7点，晨起最好喝杯温白开水，冲刷一下肾脏。

2、排毒要穴——涌泉穴：在足底的前1/3处 ，边按边揉，力度以稍有感觉即可，持续按5分钟。常按揉排毒效果明显。

3、抗毒食品——山药

常吃能提升肾脏的排毒功能。拔丝山药的抗毒的作用更强。

4、排毒食品——冬瓜

好了，你是否觉得手机屏幕光线太过刺眼，导致眼睛酸痛，别担心，我教你设置手机屏幕最佳亮度与对比度，以及最养眼的屏幕背景色，让你用手机刷朋友圈，追电视剧时更舒服！可以点击下面“手机屏幕总是反光刺眼，竟然可以这么解决？”来了解！