夏季高温，很多人准备用茶来解暑，喝茶有好处也有禁忌，每种茶功效不同，适宜的人群也不同，所以只有喝对茶才对健康有好处。那么在夏天该怎么喝茶？
藿香佩兰茶去湿气，健脾开胃
藿香具有解暑、化湿、行气、和胃等作用，尤其对夏季湿热造成的胸闷、腹胀胃胀、没有食欲、头晕恶心有较好的调理作用。
佩兰与藿香作用类似，但祛湿开胃的作用更强，和藿香配合使用，化湿开胃作用好。
做法：取藿香、佩兰各3克放入杯子中，冲入沸水 300 毫升左右，加盖闷5分钟，待水温合适时调入适量蜂蜜即可饮用。
生姜紫苏茶温中散寒，行气和胃
生姜温中散寒、暖胃止痛。紫苏则行气和胃、解毒。两者配合，对于吃冷饮后引起的胃痛、腹泻具有较好的缓解和预防作用。
做法：生姜 3~4 片捣碎后放入杯子，加入适量鲜紫苏，冲入沸水，加盖闷3~5分钟即可。
竹叶甘草茶清心火，除烦躁
淡竹叶具有清热除烦、泻火利尿的作用，对于心火旺盛导致的烦躁不安、舌尖生疮、小便灼热等有很好的治疗作用。生甘草可清心火、清热解毒。
配方：淡竹叶5克，生甘草3克。
麦冬乌梅茶滋阴助眠，减少皱纹
麦冬乌梅茶是中医里非常著名的滋阴茶饮方。
麦冬能养阴生津，润肺清心，多用于口渴、失眠、咳嗽、阴虚、胃火旺、肠燥便秘等症状，是身体虚火的克星。乌梅味酸，酸入肝，可保肝、除烦热，能帮助睡眠，更能生津止渴。
不少女性失眠都伴随着阴虚，手心脚心燥热、嘴巴干，心里烦燥。有更年期困扰的女子大多数属阴虚。预防更年期症状要滋阴，喝麦冬乌梅茶能加强身体的保水功能，防止水分提早流失，从而减少皱纹。
做法：麦冬:乌梅=3:1，放入养生壶选择花茶档，煮十几分钟，调入蜂蜜即能饮用。（整合自《时尚健康》、微信公众号“间谍妖精”等）
文中图片来自网络 / 编辑 || 李璐
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