“没病不要吃任何补药，一吃补药反而把病给补出来。”昨天下午，深圳商报大厦国际会议厅座无虚席。孔伯华医馆馆长、孔伯华中医世家非物质文化遗产代表性传承人孔令谦做客“幸福人生大讲堂之高端论坛”，给大家讲述了正确的养生方式。他表示，养生就是养气，养浩然之气。
演讲实录
养生的首务在于养心
“有些人以为养生就是吃点什么，喝点什么，然后身体就会健康长寿。还有些人以为养生就是要找一些老中医，去寻找一些所谓的秘方。”孔令谦开门见山地指出，现代人对养生存在一些误区。养生其实很简单，养生的首务在于养心，然后顺其自然，不必刻意为之。
养生，不仅仅是一个防病治病的概念，更重要的是人生态度的问题。孔令谦说，中国人看重的是情感，所以养生的最高境界是情感养生。“我在今年的春节去电视台做了一个《春节特别节目》，主持人要我提一个春节养生的秘方，我说春节的养生菜就是孝道，跟父母一起吃，这是最好的养生菜。结果受到大家的肯定。”
刻意而为，以偏概全，养治不分，曲解其意，易入极端，忽视社会。孔令谦认为这6点是现代人的养生误区，刻意而为就是在养生时违背自然规律;以偏概全就是以为适合别人的也适合自己;养治不分是最常见的现象，就是养生和治病混淆在一起;曲解其意就是喜欢断章取义;易入极端比较多见，比如说辟谷是道家养生的方法，但不是所有的人都适合辟谷，一个平时饮食非常好的人，就适合去饿两天，但是一个老者，营养本身就不良，去辟谷就会发生问题;最后一个是忽视社会，过于强调自然，而和现代社会脱节，中医是门社会学，所以离不开社会。
孔令谦认为，养生融合了中国传统文化的思想精髓，甚至与每个人的修身修德相结合。再加上人生的各个方面，合理饮食，注意情感，遵循规律，这就是一个完整的养生概念。因此要了解养生，不能仅仅从体验层面来感受，更重要的应该从文化角度来审视它。
熬夜是对人体的最大伤害
养生要与自己的实际紧密结合，要与社会环境紧密结合，要与实际经验紧密结合。
孔令谦说，首先，做任何事情一定要与自己的实际紧密结合，脱离开自己的实际，这是违背中医养生道理的。第二，任何事情要与社会环境紧密结合，相当于中医里面的因地制宜的观念。第三，就是要与实际经验相结合，越常见的经验可能越有用。养生先把这些原则定了，然后再根据掌握的一些保健和医学知识给自己量体裁衣，从而找到适合自己的养生方法。“值得说明的是，此一时的养生方法，也许过几年不一定适用，因为人的年龄在增长，实际情况也在变化，养生的方法也要跟着变化。”
《东坡志林》记载养生四效秘方：一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。孔令谦把这4点现场讲述给大家，他说无论春夏与秋冬，不要去熬夜，这是对人体最大的伤害。养生就是养气，养浩然之气，社会也是如此。
不找“名医”找“明医”
为了让大家更好地理解中医养生文化，在演讲时，孔令谦还给大家分析了中医和西医的两个基本概念。他说，中西医的区别，就是寻求生命的着眼点不一样，终极发展的目标不一样。中医学更贴近人文;西医则是侧重研究生命的物质基础。比如说一个女性，长了一个子宫肌瘤，西医会通过手术消除，这是一种对抗型的疗法，也就是说“见到了敌人才去打枪”;而中医则是在没发现病之前，就开始做好防范准备，所以中医提倡“不治已病治未病”，“防重于治”。
孔令谦表示，“看病不一定要找”名医”，而应该尽量找”明医””。以前的名医之“名”，多是靠口碑、靠医德、靠疗效、靠一颗怀仁之心，被广大患者所认可。他曾见到一位93岁的老中医在看病时，将患者的挂号费退掉，引荐患者到其他医生那里诊治，并直言“你这个病我看不了，请你找xx试试”。如此明白，可谓“明医”。但现代许多医生上电视说这说那，慢慢的名头就来了，这就是“名医”。大家在找医生看病时，经常会问哪个医生好，其实很简单，问问找这个医生看病的患者，其疗效如何?所开处方价格如何?一问便知。
听众互动
听众：有人提出用背撞墙可以养生，结果现在撞背强身的人越来越多，但是撞背真能健身吗?这个方法对一般人都适合吗?
孔令谦：“撞背强身”就是用背往墙上撞，因为背后面是督脉，从理论上讲，对人体是好的。我小时候也撞，我认为如果适度撞一撞没有坏处。但是不是所有的人都能撞背强身，我也不希望所有的人都撞，都撞就会出问题。因为撞背强身有要求，如果你不会撞而去撞，那就会撞出病来。还有，你背部有没有毛病，脊柱旁边有没有长东西，大家在撞之前要检查一下自己的身体，一切以安全、健康为主。我的态度是健康人没事儿撞撞没坏处，但这个事是有度的，也不要撞过度。
听众：睡眠不好的人怎么养生?
孔令谦：人能吃，能排便，能较快入睡，则什么病都没有。但是引起失眠的原因特别多，肝阳上亢也是一种原因，“火”大了自然会失眠;还有一种是脾胃中焦湿执，温阻中焦、妨碍脾胃，导致心肾不交。有些老年人阴虚阳亢，也会引起心肾不交，我也会失眠。心肾不交的失眠，可以尝试吃每天0.3克的珍珠粉，但是不要期望今天吃了0.3克就马上入睡，没有那么快。珍珠粉是用来镇静、安神和调节，可以试一试。如果是年轻人失眠，我认为你的运动量不够。运动是最好的安眠药。
听众：现在很多人都在吃固元糕养生，固元糕真的那么有效吗?
孔令谦：养生坚持一个原则，没病的人不要吃药，包括补药。我认为我们的生活水平太好了，有些病是补出来的。现在固元糕非常多，也未必适合所有的人。最好的办法就是找一个老大夫，给你号号脉，先把你体内邪的东西排出去，然后再开方子，按照这个方子做的糕是最适合你的。我们所说的虚不受补，就是虚时补进去，你吸收不了，就像在一个抽屉里装东西一样，你得先把里面的东西倒出去。所以要根据你的身体情况，先清理，然后再进补。
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