高考前腹泻，别紧张

高考将近，有些孩子最近总是说肚子疼，经常拉肚子，又查不出原因，怎么办？

专家提醒，高考前，由于紧张造成的腹泻是正常的，家长别太担心，不要让孩子形成心理负担。肠道被称为人体的“第二大脑”，也会“激动”。如果长期处于焦虑、不安、紧张等情绪之下，会使人出现消化道反射性痉挛，从而造成腹泻、腹痛等问题。现代医学将这种习惯性腹泻称作“肠易激综合征”。这种疾病和感染性腹泻不同，便常规未见红白细胞，不是因为细菌感染引起的炎症。它的主要症状只是腹泻、频繁稀便，经常有紧急排出大便感，或者便秘、排便困难、排便减少，或是腹泻、便秘交替出现。中考、高考学生在考前高发，主要是由于学习过度紧张、焦虑、恐惧等，干扰了人体高级神经系统的正常活动，造成神经兴奋和抑制过程紊乱，引起肠蠕动增强和分泌功能障碍，出现腹痛、腹泻，还时常伴有失眠、手心出汗、厌食等症状。

专家提醒，考生如果出现这种身体状况，要少吃生冷和能引起胀气的食物，比如豆类、韭菜、洋葱、爆米花等，不喝咖啡、浓茶。除此之外，家长更要帮助孩子调整心态，保证8小时睡眠，不要再给孩子增加心理压力。孩子也可以参加一些体育锻炼和体力劳动，恢复神经系统的正常功能。

专家建议，出现肠易激综合征的症状时，不要凭以往经验乱服止泻药和抗菌素，可以服用一些较温和的、没有副作用的微生态制剂，以避免肠道功能发生紊乱。另外，做“提肛”运动，即有意识地收缩肛门，可以提高它的静脉回血能力，帮助改善腹泻症状。

这四样水果考生最近别多吃一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。

桃桃这种水果适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘的作用。但桃子多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。

西瓜适当吃些西瓜，可以解暑清热，但多吃西瓜，容易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。另外，西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，就会摄入大量的糖分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，而且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。

香蕉多吃香蕉会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

荔枝 荔枝最近大量上市，但不宜多吃，一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是

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