养生益寿诗歌100首（2）

 

       

       11 、长寿诗

    这是医学家孙思貌百岁时，写下了不朽医著《备急千金方》、    《千金冀方》。他的长寿经验，编成《长寿歌》一首，告诫世人，一个人的寿命长短，不是命中注定，而决定于自身的调养。

清晨一盘粥，夜饭莫敦足。撞动景阳钟，叩齿三十六。

大寒与大热，切莫贪色欲。坐卧莫当风，频于暖处浴。

食饱行百步，常以手摩腹。再三防夜醉，第一戒神嗔。

安神宜悦乐，惜所保和纯。寿夭休论命，修行在各人。

 

     12、长 寿 歌

    近人徐薇原著、李威周 改编的《十叟长寿歌》，读来颇有启发。

昔有行路人，海滨逢十叟，年皆百岁余，精神加倍有。

诚心前拜求，何以得高寿？一叟捻须曰：我不缅旨酒。

二叟笑莞尔，饭后百步走。三叟颔首频：淡泊甘蔬糗。

四叟拄木杖，安步当车久。五叟整衣袖，服劳自动手。

六叟运阴阳，太极日月走。七叟摩巨鼻，空气常流牖。

八叟扶短须，早起亦早休。九叟抚赤颊，沐日今颜黝。

十叟轩双眉，坦坦无忧愁。善哉十叟词，妙读一一剖。