健康长寿指中求 八

 八、睡前鸣天鼓,耳好肾好睡眠好。晨起叩天钟,牙齿强健身体好。

我每天早晚做‘叩天钟’即叩齿200--300下,可以通经活络, 促进血液循环. 强肾固齿,我坚持做几年,牙齿很少发生病痛; 叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”；

同样每天早晚做“鸣天鼓”,即两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨100下，发出的声音如同击鼓，所以称作“鸣天鼓”。 肾开窍于耳,可使人体的经络及肾气得到调理畅通。所以,才耳不聋。