日常生活中,当我们谈到牛奶时,想必大家对这种食物一点都不陌生;牛奶当中含有着较高的营养价值,经常饮用牛奶对我们的身体健康十分有益;它不仅仅能够帮助我们补充钙物质来强健骨骼,同时还能够帮助我们补充营养提高身体身体免疫力。然而生活中,有些朋友只要一喝牛奶就会出现拉肚子的情况,这是怎么回事呢?为什么喝牛奶会拉肚子?跟这3点有关,自己对照一下!
为什么喝牛奶会拉肚子?别胡思乱想了,答案尽在文中!
过敏体质:
日常生活中,有些朋友的体质属于是过敏体质,这就导致他们在接触一些过敏原时就会出现过敏的反应;而在牛奶当中就含有一种蛋白质,这种物质对我们的身体来说算是一种异性蛋白,当它进入到身体之后,就会被身体的免疫系统认为是外来的入侵者,继而就会出现排斥而引起过敏问题,在出现过敏问题时就会导致肠道出现拉肚子的情况。
刺激胃黏膜:
日常生活中,牛奶在进入到身体的肠胃之后,会刺激胃黏膜,继而导致胃部分泌较多的胃酸物质;特别是一些朋友在空腹状态饮用牛奶,就会引起拉肚子和疼痛的情况。
乳糖不耐受:
日常生活中,在牛奶这种食物当中含有较高的乳糖,而它是一种分子较大的双糖物质,在我们体内的肠道当中是无法直接被吸收的,只有进入到小肠道内才能够被进行分解;而生活中有些朋友也的身体当中也缺乏能够消化乳糖的物质,继而就会导致牛奶进入到身体后,就会由于不被消化继而让细菌利用发酵产生气体,最后就会出现拉肚子的情况。
喝牛奶拉肚子的朋友该如何喝牛奶呢?
不含乳糖的牛奶:
对于存在有乳糖不耐受的朋友来说,生活中尽量选择一些不含乳糖的牛奶。相关医生表示,对于存在有乳糖不耐受的朋友来说,可以引用一些乳糖被分解的牛奶,比如常见的舒化奶和酸奶等,通常这类牛奶当中的乳糖已经被分解的差不多了,这个时候乳糖不耐受的朋友在喝完之后就不会出现拉肚子的情况。
不要空腹喝牛奶:
日常生活中,尽量不要空腹状态下饮用牛奶,因为在空腹饮用牛奶很容易会导致胃黏膜遭受一定的刺激,继而导致一系列的肠胃疾病出现,又或者是在吃完饭的半小时之后再饮用牛奶。
少量多次喝牛奶:
日常生活中,倘若是由于乳糖不耐受而在喝完牛奶出现拉肚子的朋友,平时饮用牛奶不要一次性喝完,可以进行少量多次的饮用方式,这样可以让肠道慢慢小分量的吸收牛奶中的乳糖成分,继而降低拉肚子的情况出现。
结语:日常生活中,牛奶虽然拥有着很高的营养价值,但是日常我们也不可过度饮用;特别是本身就患有一些慢性疾病的朋友,比如三高的朋友,通常这类朋友在饮用牛奶时,一定要正确饮用,最好是饮用一些低脂牛奶,这样能够在一定程度上避免牛奶中的营养物质让指标不稳定或是导致病情加重的情况发生。
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