喝对水，增益健康

  水是人体血液和淋巴液的主要成分，人每天至少要消耗2500毫升的水，从我们每天吃的食物中能获得约1000毫升，其余的就靠喝水来补充了。正常情况下，一天大概需要喝1500毫升左右的水。

    可是，如果喝水的时机不对，就不能完全达到增益健康的目的，甚至可能会有损健康。

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