节后刮油！清爽又好做，挑食宝宝也爱不释口~

春节期间的大鱼大肉吃下来，整个人又添了几分圆润，特别需要清爽小菜来刮刮油，换换口味。

懂你们的小分队都安排好了，这道『黄瓜船』一定要试试，取名是随意了些，味道上是真不错

主要食材是小黄瓜、鸡胸肉和蔬菜粒，特别爽口低脂。和胡萝卜片组合成了小船的形状，美观又有趣，对付挑食小朋友特别管用，还有一帆风顺的好意头。

非常简单好做，制作完小船，将鸡胸肉和蔬菜粒炒熟填入就可以了。用黄瓜做容器真是妙极了，整道菜被清新味包裹住，每一口都爽脆又水灵。

有减脂需求的小伙伴也千万别错过吖，快快收藏起来吧~

制作视频

制作步骤

-  step1  -

鸡胸肉块中倒入姜片、黑胡椒粉和料酒，抓匀腌制10~15分钟。

-  step2  -

黄瓜去头，切掉一层。

-  step3  -

削出一片薄片，不要削到底，再用勺子挖去黄瓜瓤。

-  step4  -

卷起薄片，用牙签扎好，再插上胡萝卜片。

-  step5  -

锅中热油，倒入鸡胸肉，翻炒至变色。

-  step6  -

倒入蔬菜粒，翻炒后用盐调味。

-  step7  -

炒熟装入小船即可。

食材准备

小黄瓜3个、胡萝卜三角片3个、盐3g

鸡胸肉1块、姜片3片、黑胡椒粉0.5g

蔬菜粒适量、料酒15g

又是特别容易出片的一道美食，随便拍拍都很好看，小伙伴们快行动起来吧~

美味低脂餐，瘦身不将就

香菇鸡胸肉 | 虾仁魔芋汤 | 无饼TACO