是不是经常有人跟你说“你湿气才会.......”,有没有发现很多症状和不舒服都会被扣上湿气重的帽子,湿气到底是怎么回事呢?
所谓的湿气是中医上的一种说法,一般认为人体会有湿气的存在,通长来自于自气候和食物中带有的湿气,湿邪过重就会容易损伤阳气,于是就会用饮食和起居的基本方式对湿气进行调节。平时大家所说的湿气重,多是因为平时吃多生冷食物所致;
那么湿气重会有哪些表现呢?
一般来说湿气重点表现有很多,从内到外都会有表现:
1.身体虚胖:表现为短时间内体重会迅速加重,有时还会有下肢水肿的情况;
2.精神状态差:会有胸闷想长舒气的感觉,身体疲乏沉重,甚至浑身酸疼,头昏脑沉不清醒,常常犯困记忆力明显变差;
3.食欲不振:经常没有食欲,总有胀饱感还会出现恶心的情况;
4.舌苔苍白火发黄:正常舌苔的颜色是红润的,一段出现变白或者变红,就说明体内的湿气已经开始变重了;
5.大便稀溏不成形:大便稀不成形还经常粘黏,排便时会感觉排不利索
6.面部、头发总是油腻,尤其是鼻窝鼻头上的油特别重,会长小痘痘,也是湿气过重的表现
当然还有一些其他的症状,这六点基本就是最常见的几种症状,大家可以根据这情况判断下自己的湿气是不是偏重?
吃什么可以预防或者祛湿呢?这才是我们今天要说的正题,实际上有很多食材都是有祛湿功能的,下面就给大家分享几个常见、好做的祛湿美食:
1.排名第一的“祛湿王”:红薏米,《神农本草》把它叫做“上药”,它含有丰富的各种人体必须的各种微量元素,而且是其他食物的数倍。其中富含的硒元素更是抗癌抗肿瘤必要成分之一;
2.菊苣:可以利尿消肿,同时还可以清肝利胆,健胃消食,对与排毒祛湿有很好的作用;
3.荷叶:对身体有清热化湿,祛暑清凉的功效;
4.花椒:独特的气味除了祛湿功效,还可以温中止痛,杀虫止痒,当然还有做菜是调味的功能;
另外还有很多可以祛湿的食物,马齿苋、淡竹叶、芡实、赤小豆、槐米、绿茶等等,都可以尝试,当然也有很多美味的吃法,兼顾这功能与味道,更重要的是能保养好自己的身体;
联系客服