以阳补阳， 升发阳气

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怎样才能以阳补阳，源源不断升发阳气呢？五千年的中医文化中，阴是人的身体，阳是人体的能量。古人云：有形之躯壳，全赖阳气运用于中遂成生机；

阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气，《黄帝内经》中讲阳化气，阴成形、阳者卫外而为固也，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。

阳气者、若天与日、失其所、则折寿而不彰，养护阳气是养生治病之本、人之生长壮老、皆由阳气为之主精血津液之生成，阳强则寿、阳衰则夭、阳气决定生长。

阳气化生

阳气先天来自于父母、后天主要从食物中吸收的水谷精气转化而来，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。

阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，《内经·灵枢》上称：人到四十，阳气不足、损与日至，阳气是生命的根本。我国卫生组织中医治未病临床实践提出扶阳对亚健康人群的预防与治疗效果显著。

怎样能快速提升人体的阳气呢，下面介绍几个穴位！

穴位“生”阳

1、百会生“头阳”

百会穴位于头顶正中为督脉要穴、刺激此穴能打通阳经，充盈脑中阳气。

人的头阳亏虚时表现有头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状。按揉百会能产生阳气、醒头目。

方法：可端坐在椅子上，用右手的指腹顺时针方向揉百会穴。每次10分钟，一日2次，空闲时也可用一只手轻拍百会穴100下。

2、中府穴生“肺阳”

中府穴（两手叉腰，找到锁骨外侧端下缘的三角窝中心，然后垂直向下一肋骨即是）为肺经首穴。刺激此穴能有效补充肺中阳气。

肺阳不足常表现为呼吸不畅，胸闷气短，咯痰清稀，易感冒等症状。治疗应振奋肺中阳气，可点按中府穴。

方法：用一侧食指点按另一侧中府穴，以有微热感和酸痛感为佳。每次点按5分钟，之后换另一只手点按另一侧的中府穴，每天上下午各点按一次。

3、神门穴生“心阳”

神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。刺激此穴能交会心肌气血，振奋心脏的阳气。

心阳不足常表现为心悸怔仲，咳喘心闷，形寒肢冷，失眠多梦，伴有纳呆少食，中下肢水肿等症状。

方法：用一侧的大拇指掐另一侧的神门穴，每次3～5分钟，之后用相同方法掐另一侧神门穴，每日1～2次。

4、中脘穴生“胃阳”

中脘穴位于肚脐与胸骨连线下端的中点，刺激此穴能补充胃中阳气，促进胃动力，改善消化功能。

胃阳不足表现为胃脘冷痛，时发时止，喜温喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症状，治疗应温胃补阳，可按中脘穴。

方法：四指并拢用指腹以顺时针方向点揉该穴。每次5～6分钟，每日2次，要在饭后1个小时后点揉。

5、足三里穴生“脾阳”

足三里穴在小腿外侧，外膝眼下3寸（四横指），揉按足三里穴可温补脾阳，增强体力，延年益寿。

脾阳不足常表现为面色萎黄、头晕、唇淡、食少、不消化、腹泻、四肢不温、倦怠等症状。治疗应温补脾阳，可灸足三里穴。

方法：点燃艾条一端，悬挂在足三里穴的上边约3公分处，每次10分钟，然后反侧身，灸另一侧的足三里穴，每日1次。

6、涌泉穴生“肾阳”

涌泉穴位于脚底心，第二、三脚趾的趾缝纹头端与脚底连线的前三分之一的凹陷处。刺激此穴，能激发肾经气血，补充肾中阳气。

肾阳亏虚表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。治疗应补肾温阳，可点按涌泉穴。

方法：先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴。每次3分钟，之后换另一只脚操作。每晚洗脚时做一次。

7、至阳穴生“督阳”

至阳穴位于背部中央，肩胛骨连线的中点，刺激至阳穴有振奋阳气，疏通经络的功效。

人的背部阳气不足时，常有背部凉风感，肌肉僵硬等症状。刺激至阳穴可增强背部阳气。

方法：用指腹按揉至阳穴九十九，每日二次，持续用三个月督阳通透。

以上为中医古圣人归纳、功效神奇无比、每天按揉相应穴位，提升阳气、防病强身、有助长寿。

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