有没有这样的小伙伴
明明不胖
可是就是
有一种说不出来的感觉
明明还挺好看的
可就是没上升到“美”的那个层次
特别是遇上拍照
隐隐约约就是觉得哪儿不对劲
你知道吗？
你可能是体态出了问题
刘诗诗从小学跳芭蕾舞
肩颈线条特别好看
自然有着像天鹅一般的体态
甚至在一票大明星中
气质也是十分出众
杨幂眉眼非常美
在女星中辨识度也很高
但是体态问题真的有点儿
emmmmm
一言难尽
和倪妮天使宝贝
还有刘诗诗的合照
怎么说呢
五官上看
毫无疑问是混血baby
倪妮胜在表情很自然
刘诗诗胜在肤白且温婉
体态优雅
杨幂就恰恰败在体态问题
驼背脖子前倾
甚至霉霉也有这个问题
一米八的身高
脖子前伸让气质全无
究竟体态有多重要呢？
我们看看
周冬雨的蜕变就知道了
从傻甜小女孩
变为时尚小精灵
我们可以看到
不仅仅是发型服装的变化
最重要的大概就是
体态改正
带来的气质上的变化了
除了我们生活中听到
比较多的驼背含胸
脖子前伸（探颈）
驼背含胸
这些常见的体态问题
还有膝超伸
骨盘前倾
这后两种往往
还是相互伴随的
这两个问题留给下次再说
今天MAX就和大家说一下
驼背含胸的矫正方法
常见人群：
久坐
低头族
首先当然是养成良好的生活习惯，日常坐直挺胸收腹不驼背。用电脑玩手机时时刻记住自己头不要前伸，并且久坐之后一定要活动一下脖子，抬头看看天空（不要流泪哇哈哈哈）
其次也可以试试靠墙收下巴：双肩打开，肩胛骨贴墙，腰离开墙面一手掌间隔，臀部贴墙。
运动矫正
a. 下斜方肌训练：
双侧手臂与身体中线夹角约60°，保持下颌收紧，12次为一组，共3组。在做此训练时，上斜方肌要放松。
b. 上斜方肌拉伸
对于耸肩的体态，上斜方肌的拉伸也很重要：一侧上斜方肌的拉伸要做到让头部前屈，对侧屈曲同侧回旋，这一侧的手还要抓紧椅子不要耸肩，感觉到张力就可以保持15秒，共2组。
c.肩提肌的拉伸
对于肩膀中间高出来一块的耸肩体态来说，肩胛提肌要做拉伸。对于一侧的肩胛提肌要做屈曲颈部，向对侧侧偏颈部，并向对侧旋转头部。感觉到张力就可以保持15秒，共2组。
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