电脑族眼保健操:简单4招放松眼球【健身】
2014-03-28 新民健康
1、后仰,紧靠椅背,深吸气,然后前倾,贴近桌面,深呼吸。重复5-6次。
2、紧靠椅背,全身放松,然后眯眼,再张开,重复4次。
3、坐在椅子上,双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘,再左转看左胳膊肘。重复4-5次。
4、坐在椅子上,举食指放在脸中部离鼻子15-20厘米,然后看前面不远处的墙2-3秒,目光转向手指,看之间3-5秒。放下手,重复5-6次。
上海爱尔眼科医院专家提醒,坚持这套简单的眼保健操,视力不仅可以得到巩固,而且还会改善
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