所有人都认可大脑对人体的重要性，但“脑健康”这个概念，却一直没有受到重视。
如果没有明显的晕眩疼痛，几乎没有人会主动关注自己的大脑是否健康，而随着年龄的进一步增长，人们对“脑健康”的关注也进一步弱化。
目前我国脑血管病患者近700万，每年新发病人都超过200万，而中国在医学界对于脑健康的研究重点是集中在脑血管、老年痴呆症、癫痫、精神发育迟滞等典型病症上。
在所有的疾病中，脑血管病的致残率是最高的，其中70%以上都留下各种各样的后遗症。
导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。
不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。
甜食过量的儿童往往智商较低。
这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。
常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会糊涂起来。
经常说富有逻辑的话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。
大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率。
随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。
思考是锻炼大脑的最佳方法。
不愿动脑的情况只能加快脑的退化，聪明人也会变得愚笨
在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。
运动能够帮助血液循环加快和正常化。
运动能够促进大脑血的供血量和供氧量，维护大脑的健康。
运动是世界上最简单有效，也是最便宜的健脑方法。
每天坚持30分钟以上的耗氧运动，例如简单的快步行走，这是对你的大脑防老保健最好的投资。
长时间熬夜会使得大脑皮层抑制时间过长，引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退。
一个晚上熟睡7个小时，能够使得你的大脑得到充分的休息调整。
充足的睡眠不仅使得大脑在其清醒时工作得更有效，而且防止大脑过度疲劳，保护大脑不至于早衰。
保证有规律的生活，晚上尽量在11点之前上床睡眠。
大脑不仅管思考，而且管情绪，管心态，人的思维和情绪心态之间，有着千丝万缕的联系。
在实际生活中，一个心态健康的人，他的思想也总是积极向上的，从而有利于保持大脑健康。
保持血液循环的健康，是健脑的第一要素。
大脑无时无刻离不开血液循环来供应其营养和氧，杜绝吸烟、酗酒、酗吃甜食、高盐、高油饮食等影响血液循环的不良嗜好，补充优质蛋白质和维生素B族，保证大脑的营养补充。
下面15种现象，可检测是否患有脑疲劳！
1、早晨醒来懒得起床。
2、走路抬不起腿。
3、不想参加社交活动。
4、懒得讲话，自觉有气无力。
5、时常呆想发愣。
6、说话、写文章时常出错。
7、记忆力下降。
8、提不起精神。
9、口苦、无味、食欲差。
10、吸烟、饮酒的嗜好有增无减。
11、耳鸣、头昏、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒 。
12、眼睛疲劳。
13、下肢沉重。
14、入睡困难，易醒多梦。
15、打盹不止，四肢像抽筋一般。
如果有上述2至4项情况时，说明你轻微疲劳，需要立即休息；有5项以上是重度疲劳，应当马上去医院检查。
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