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穿高跟鞋的伤害,你知道吗?.
舒柔
>《健康养生》
2013.10.14
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引导语:因穿高跟鞋使掌面失去平衡,破坏了正常的重力传递负荷线,牵连至膝部及腰部承受压力,如不留意,不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等,还往往导致跖趾关节变形,跖骨骨折及腰酸背痛等症状,严重时更会影响行走活动。穿高跟鞋对女性的伤害,你知道多少?
对足部的危害
出现鸡眼以及厚茧
穿高跟鞋站立以及行走的时候,人体的重量会集中在前脚掌的第1至第3跖骨头处,这时,脚趾也会受到鞋尖的挤压,对脚步形成压力点,不断摩擦就会出现鸡眼、厚茧等。
严重时,在跖骨之间还会形成神经瘤,因此会出现顽固而反复的疼痛症状。
出现扁平足
长期穿高跟鞋会导致足部肌肉无力,令脚型出现变化,形成扁平足。
扁平足虽然并不是什么严重的疾病,但是患有扁平足的人稍微走一段路就会变得很吃力,在行动上还会比较不方便。
出现拇指外翻
很多高跟鞋追求时尚,鞋头都非常尖,这样鞋子就会挤压到大拇指,从而导致拇指外翻的出现。
外翻的拇指也会因为一直被鞋子摩擦与压迫,在发炎的时候会有尖刺般的压痛感!
导致拇囊炎恶化
拇囊炎指的是大拇指关节处发肿发炎。当然,拇囊炎也可能在其他脚趾上发生。
虽然,拇囊炎并非由于高跟鞋而产生,高跟鞋内部的挤压、摩擦是导致拇囊炎的重要原因。
出现崴脚
崴脚几乎是穿高跟鞋必经的部分,很多人一不小心就会崴到脚。
正常人在行走和运动中,脚踝容易产生向内的翻转力,这就是为什么鞋的外侧总是最先磨损。这说明人自身在运动过程中不断地调整这种翻转力,来维持平衡。
穿上高跟鞋后,这种调整能力就会大大减弱,因而非常容易造成崴脚。而且鞋跟越高,向内翻转的势能就越大,受伤程度也就越严重!
对腿部的危害
导致小腿肌肉缩短
常穿高跟鞋的女性在换穿平底鞋之后反而会觉得腿很痛,这是因为小腿肌肉已经莫名缩短了!
常穿高跟鞋的人,小腿肌肉会缩短,肌腱会增厚,这些肌肉变形是由于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间
的空间。
经常穿高跟鞋的女性,小腿肌肉萎缩的程度高达15%,一旦小腿肌肉变短,踝部的运动就会受到限制,在日后的走路以及奔跑速度都会受到很大的影响。
小腿肌肉的萎缩是永久性的,不可逆的!
对脊椎的危害
脊柱出现退行性变化
常常穿5厘米以上的高跟鞋,人的机体就会不适应,脚跟会往上抬,重心将落在前脚掌上,骨盆也会有往前倾的现象,造成屁股往上翘的效果。
腰椎则会过度前弯,从而加速腰椎关节压迫以及背后肌肉长度的缩短,产生腰酸背痛的现象。
这种对脊椎的损害发生与发展都比较缓慢,很容易被人们忽视。穿上高跟鞋后,整个脊柱开始加速退行性改变。
编后语:这么一把尖锐而性感的“匕首”,既让女人自信满满,魅力无穷,又同时危害着女人们宝贵的健康。穿高跟鞋是很多女性日常生活中的重要组成部分,如果穿着不妥就容易导致明显的足痛问题。尽管如此,许多女性对高跟鞋仍旧情有独钟,不会放弃。
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