这是两个小小的养生方法,你天天练,自然就有生命之水喷涌不息和无形的太极护身了,就会一生健康!所谓“诸病寻它皆有效,没事常练体自安”!
这两个方法既简单又易练习,动作虽小但威力极大,可以振奋阳气、调和阴阳、行气通血、祛病强身、延年益寿!
我经过较长时间的练习,觉得身体日渐强壮,一些慢性疾病不见了,我的颈椎病、肩周炎、腰痛、失眠、腹痛(长期的每天早上起床前都痛)就不知不觉的全好啦,你说神不神奇呀!
我把这个方法告诉亲朋好友来做,经一段时间后他(她)们都很惊喜地告诉我都有很大的收益,不少慢性病都有痊愈和好转(如腰颈椎病、坐骨神经痛、头痛、我就不一一列举了),甚至令人难以启齿的男科病妇科病如子宫疾病、功能性子宫出血、阴痒、附件炎、乳线增生、月经病、性冷淡、痛经、慢性肾炎、阳痿、早泄等等都而不翼而飞了。
在这样的情况下我想为了更多的人得益,我就借用此地发表,希望能对大家有所帮助吧。
一、“理井泉涌”的练习方法:
站立两脚移开与肩宽,全身放松,精神舒畅,当右手随意向上晃动掌心拍打在左肩膀(左肩井)上时,同时左手向后甩掌背拍打在八髎上,同时头向右转,这三个动作是同时做的;之后,左手掌往上甩用掌心拍在右肩膀(右肩井)上,同时右手掌往下甩用掌背拍打在八髎上,同时头向左转。就是这样两手上下往返来回拍打肩井和八髎上,周而复始的拍打下去,力度随意,舒适爽快就好,时间也随心几分钟已有感觉啦!练习时间长了随着力度的加大而震荡之力是有穿透力的,拍打肩井可深透到脚底涌泉的,拍打在八髎可深透到前面的小腹和阴部。
分解动作:开始时可慢慢比划,先把右手手心按在左肩井上,左手手背按在八髎穴上,头向右转,然后头向左转,带动两手甩动,左手往前甩去拍右肩井,右手往后甩去拍八髎,手掌拍下,马上随着头的右转而弹起,右手往前甩拍左肩井上,左手往后甩拍八髎。如此来回重复。不过,没有必要拘泥于形式,拍打熟练了,您自然而然就能找到适合自己的最舒服的拍打方法。
人体有口生命之井,肩井就是井口,井底就在脚底的涌泉(涌泉是肾经的井穴,是第二长寿穴),同时肩部有多条经络通过(胆经、三焦经、大肠经、小肠经),拍打肩井就是清理身体这口井的井眼,使激活生命之水(气血)不断地清新喷涌,使周身轻松通泰;拍打肩井可提神醒气、激活生命之泉水、振阳调阴、消瘀散结、调治颈椎病、肩周病、乳房病、头痛、牙痛、便秘等等。
八髎穴是治疗腰痛、痛经、月经不调效果很好的特效穴,它有调经活血理气止痛之功,故月经不调、赤白带下、不孕不育、性冷淡、阴痒、子宫病、睾丸炎、前列线增生(炎)、阳痿、腰痛、坐骨神经痛、痔疮等都有疗效。
二、“太极护身”的练习方法:
站立两脚移开与肩宽,全身放松,精神舒畅,上身右转,带动两手自然甩动,右手往后甩,用掌背去拍命门;同时左手往前甩,用掌心去拍神阙;手掌拍下后马上随着身子的向左转而弹起,右手往前甩掌心拍神阙,左手往后甩掌背拍命门。如此来回重复。不过,没有必要拘泥于形式,拍打熟练了,您自然而然就能找到适合自己的拍打方法。要领是上身的左右转动带动两手的甩动去拍打神阙与命门。
分解动作:上身右转,先把右手掌背按在命门穴上,左手心按在肚脐眼上;接着,上身左转,带动两手甩动,左手往后甩,去拍命门;同时右手往前甩,去拍神阙。手掌拍下,马上随着身子的右转而弹起,左手往前甩拍神阙,右手往后甩拍命门。如此来回重复。您怎样顺手就怎么打吧,您感觉舒服、顺畅就好,你越练习越熟练就越自然。
这个保健方法,其实非常简单。太极生万物,如果把人体也比为太极的话,那么,人体前方的肚脐(神阙穴)就相当于人体太极的前方“鱼眼”,而人体后方和肚脐对应的位置为命门,相当于人体太极的后方“鱼眼”。我们的神阙和命门两个穴,就像太极阴阳图的黑白点,而当我们把手自然甩起来的时候,就是在画阴阳鱼那优美的曲线了,这样正好拍成一对阴阳鱼了,练这个功法,身体周围就有一个左右转动的无形太极了,这不就是有太极护身了吗!
神阙(肚脐)是人体“黄金穴”先天“命蒂”,是人体元气的根本、多条经络交汇处,此穴与各脏腑关系密切,身体任何发生异常偏差,通过神阙可有迅速调整全身的作用,有培补元气回阳救逆的神奇功效。命门则是人体的生命之门,是元气通达出入之门。是补肾培阳、壮腰强肾,主治男女生殖系统疾病和腰腿病的特效穴位。所以,拍打这两个要穴,可以行气通血,调和阴阳,激活人体的元阴元阳,祛病强身,延年益寿。
其实拍打命门、神阙、肩井、八髎几个重大穴位时,在它们附近的重要穴位如肾俞、气海俞、腰阳关、三焦俞、悬枢、天枢、阴交、丹田、关元、滑肉门、下脘、建里、巨骨、肩髎、关元俞、小肠俞、膀胱俞等等,和与其有关连的经络都拍打到了,而手掌上的内外劳宫、鱼际等要穴也拍打了,练习这两个小方法就有这么多精兵猛将保驾护航,想生病都难呵!所以经常练习这两个方法就健康一生!当你疲劳乏力无精打彩之时就这么拍打几下,马上就精神焕发浑身是劲了!不信吧当你看完后就可马上试一下,就可感受个中滋味了!呵呵!
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