《孙氏拳与健康人生》
系列讲座节选开头语
喜武之人，锻练不当，年老时的常见病有二：
内科多为心、脑血管病卒中，外科多见运动系统病：肌肉、韧带、骨关节、脊柱（颈、胸、腰椎）的病变。
下面我们来了解一下：腰椎间盘突出症（常引起腰腿痛）。
一、腰椎的解剖
腰椎骨有5个，椎骨连接起来,椎孔形成椎管,脊髓由椎管通过。
５个腰椎骨之间，由椎间盘连接，椎间盘由软骨板、纤维环、髓核组成。
纤维环分为外、中、内三层,各层由粘合样物质连接牢固；髓核位于纤维环中间，在椎间盘的偏后侧。
髓核是黏胶样物质，正常髓核含有大量水分达到80%；随年龄的增长而逐渐减少，髓核最终可被纤维软骨代替。
二、腰椎间盘的作用
椎间盘的作用有：连接性、弹性、伸缩性,减缓震荡力、分散压力。如：
人体平卧位2～2.3Kg/cm2；直立位2～2.3Kg/cm2加腰部髓核以上躯干重量的总和；负重时可达100Kg/cm2。
髓核有渗透能力，水分经软骨板筛孔、椎体的微孔进出。
三、年龄带来的变化
椎间盘本来有血液供应：胎儿时期椎间盘的周围和邻近椎体的血管，通过软骨板无数的小孔到达椎间盘；这些血管在人出生后，立即发生退化；到20～30岁时就完全闭塞，残留下一些管道，在椎骨表面形成筛孔。
椎体上的小孔与软骨板上的小孔是相对应的，椎间盘正是通过椎体，得到营养和排除废物。
同时，人20岁以后，限制脊柱过度移位的韧带发生变化。韧带在青壮年为腱性，随年龄增长可出现纤维软骨并有部分脂肪渗入，40岁以上可变性出现囊袋，增厚甚至纤维化，使神经根受压。
如有任何一种力，使椎体发生各种移位，都可使两种小孔的对应关系破坏。因此尽管椎间盘弹性缓冲作用存在，也不能使微孔里边的营养，吸附到筛孔里边去。
腰椎间盘突出症
椎间盘失去椎体的营养后，开始消耗椎间盘自己的营养。当软骨板、纤维环、髓核内的蛋白质、水份等消耗尽后，椎间盘就出现了变性，成为破碎的纤维组织和软骨板及干枯的髓核，在椎间隙间，呈游离状态。人体的动态平衡失调，使椎体发生各种移位，我们读片，可看到腰椎的曲度变直。
四、什么是腰椎间盘突出症
腰部的肌肉是腰椎活动的动力，腰背部有强大的筋膜，作为肌肉的起点和保护。韧带、肌肉、筋膜的慢性损伤，如：粘连、疤痕、挛缩、堵塞，可引起腰椎的位移。
腰间盘突出症是因为腰部软组织的慢性损伤,引起腰椎的改变,使腰椎间盘的营养发生障碍；在外力的作用下，椎间盘突出压迫神经根或脊髓而引起的综合症。
究其病因有两方面：
内因是退行性改变，与人的年龄增长有关；
外因有姿势不良、超负荷损害，如：练拳失“中”、寒冷使血液循环不良等。慢性软组织的损伤是祸首，力平衡失调是直接病因。
椎间盘突出症
五、练孙氏拳促进人体健康
首先，我们人体的腰椎间盘：是活着的组织，它有自身的新陈代谢。椎体结构以松质骨为主，其间有无数的小孔，它是接受腰动静脉供给与吸收的代谢通道。
椎间盘除了连接椎体外，还有使椎体在运动过程中，起到缓冲的作用。人体站立、坐位活动时，产生了压应力和涨应力，这就使筛孔内的张力和涨应力大于微孔，纤维环和髓核内的水分和废物就通过筛孔、微孔，排入到骨松质里。
先太师禄堂公拳照
人躺着时，椎间盘的压力基本消失，甚至得到了一些负压，从而将其对应的微孔里的营养吸收到软骨板，然后通过渗透的作用，来营养纤维环和髓核，达到新陈代谢的结果。
练孙氏拳，要求我们“中和”于道，日日习练，不偏激、不“透支”。赳赳武夫、口出秽语龌龊者，决不是孙氏拳习武人的形象。
先太师禄堂公拳照
“孙拳是道，惟有德者居之”。修练孙氏武学，能改变我们自身的品质。
武医同源，如上所述，仅仅就人体运动系统方面的锻炼来说，我们通过练孙氏拳，使腰椎间盘活组织，保持自身的新陈代谢；动则阳生，从而促进了人体的健康。
用树林师兄的话说，练孙氏拳，要自己舒服、纯任自然；教拳学拳，也要因人而异。如此，何伤之有？病安从来？
2013年7月笔者出门诊中
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