这些体式没有什么不好,它们在瑜伽练习中有着自己的位置和作用。但是首先这些体式的选择要适当,要适合练习的人群。还有就是一次练习不能够包括太多的高难度体式。因为如果有很多这样的体式会带来身体的不稳定。记住:一个深度的拉伸不一定就意味着是一个更好的拉伸。 在安排体式练习过程中,我们要经常从受益相对于风险角度来选择体式,“炫”的体式往往会风险大于收益,而“练”的体式往往会受益大于风险。 当然,你是要炫还是要练,完全是你的个人的选择。你的身体会惩罚你还是感谢你,你到40岁就知道了。-The End 原创内容助力瑜伽精进搜索同名:微博喜马拉雅瑜伽音乐台优酷视频主页商务合作联系微信:yogabooks