【视频】练瑜伽核心力量差怎么办？启动你的核心……

瑜伽可以很有效地锻炼深层核心力量，对于刚练习瑜伽的人，由于对身体的深层感受缺乏，刚开始练习力量瑜伽要慢慢来，逐渐加大难度，才能找到感觉，不然连呼吸都跟不上，更别说核心了。

今天推荐的瑜伽视频，是初级核心力量瑜伽。从站立热身开始，逐渐来到战士二式，启动双腿和腹部核心力量，通过前屈来放松。然后来到仰卧的体式，双腿上提，锻炼下腹部的力量。接着在来到站立平衡体式，平衡体式更需要核心来维持稳定。从简单的树式开始，过度到难度大一点的战士三式。

享受你的练习吧！

主题Theme：力量瑜伽

难度等级Level：★

时长Time：22'10''

初级力量瑜伽

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