秘循序渐进学瑜伽|17组瑜伽坐立蹲体式要领（收藏版）

1、 金刚坐

2、 敬礼式

3、 手杖式

4、 鸽子式

5、 坐立后撑式Ⅱ

6、牛面式

7、 坐立的山式

8、 狮子式

9、 英雄坐

10、深蹲式

11、 前展直臂深蹲

12、 半龟式

13、 交叠盘坐式

14、 手抓脚趾蹲式

15、 膝旋转式

16、 转躯触指式

17、 坐立单腿曲膝

 

瑜伽路上

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